Araştırma, hızlı yürüyüşün yaşlılara fayda sağladığını gösterdi

Chicago Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, biraz hızlı yürüyen yaşlıların bağımsız hareket etme yeteneklerinin arttığını ve günlük işlerini daha kolay yerine getirdiklerini ortaya koydu.

• Araştırma, "kırılgan" olarak tanımlanan yaşlıları iki gruba ayırarak gerçekleştirilmiştir. Bir grup, yürüyebildikleri kadar hızlı yürümeleri için yönlendirilirken, diğer grup rahat bir tempoda yürümeleri için teşvik edilmiştir.
• Dakikada 14 ve üzeri adım atan yaşlıların çelimsiz ve kırılgan belirtilerinin azaldığı tespit edilmiştir. Bu durum, yaşlıların daha uzun mesafeler kat edebildiğini göstermektedir.
• Araştırmacılar, hızlı yürüyüşün yaşlıların fiziksel kondisyonuna katkı sağladığını belirtmektedir. Ayrıca, yaşlıların yürüyüş yaparken tempolarını ve dakikada kaç adım attıklarını ölçmeleri önerilmektedir.