Dr. Gökhan Özkoçak'tan egzersiz önerisi

Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi'nden Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, 8 Eylül Dünya Fizyoterapi Günü'nde sağlıklı yaşlanma için düzenli egzersiz ve fizyoterapi desteğinin önemini vurguladı.

• Dr. Özkoçak, 60 yaş üstü bireylerin sayısının 2019'da 1 milyar iken, 2050'de 2,1 milyara ulaşmasının beklendiğini belirtti.
• Düzenli egzersizlerin kas kaybını azalttığı, gücü ve dayanıklılığı artırarak düşme riskini düşürdüğü ifade edildi.
• Haftada en az 3-4 gün egzersiz yapılmasının, kas gücü ve dayanıklılık çalışmaları ile denge ve koordinasyon egzersizlerini içermesi gerektiği belirtildi.
• Fizyoterapinin kişiye özel egzersiz programlarıyla düşme risklerini azaltabileceği ve sağlıklı yaşlanmayı destekleyebileceği kaydedildi.