Akşam yemeği zamanlaması

Araştırmalar, akşam yemeğinin günün en küçük öğünü olması gerektiğini öne sürdü.

• Uzmanlar, akşam yemeğinin daha erken saatlerde yenilmesinin metabolizma üzerinde olumlu etkiler yarattığını belirtti.
• Çeşitli çalışmalar, akşam yemeğinin geç saatlerde yenilmesinin kilo alımına katkıda bulunduğunu gösterdi.
• Sağlıklı bir yaşam tarzı için akşam öğününde daha az kalori tüketilmesi önerildi.