Aralıklı oruç araştırması

Euronews’ün aktardığı yeni bir bilimsel çalışmada, aralıklı oruç yönteminin kilo vermede klasik kalori kısıtlamalı diyetlerden daha üstün olmadığı ve kilo kaybı ile metabolik etkiler açısından benzer sonuçlar sağladığı bildirildi.

• Araştırmada, aralıklı oruç uygulayan grupla gün boyu kalori kısıtlaması yapan grup karşılaştırıldı ve toplam kilo kaybı ile vücut kitle indeksi düşüşünde anlamlı fark saptanmadı.
• Çalışma, insülin direnci, kan şekeri ve kolesterol gibi metabolik göstergelerde de iki diyet yaklaşımı arasında belirgin bir üstünlük olmadığını ortaya koydu.
• Uzmanlar, aralıklı orucun bazı kişiler için uygulanabilir bir seçenek olabileceğini, ancak kilo kontrolünde temel unsurun toplam kalori alımı ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları olduğunu vurguladı.