Haaland’ın özel antrenman rutini

Manchester City’nin Norveçli forveti Erling Haaland, performansını artırmak ve sakatlık riskini azaltmak için buz banyosu, sauna ve hipoksi odasını içeren özel bir antrenman ve toparlanma rutini uyguladı.

• Haaland, maç ve antrenman sonrası kas yorgunluğunu azaltmak için belirli sürelerle buz banyosuna girdi ve bunu vücut ısısını dengelemek amacıyla sauna seanslarıyla destekledi.
• Oyuncu, düşük oksijen seviyesini taklit eden hipoksi odasında çalışarak dayanıklılığını artırmaya ve yüksek tempolu maçlara fiziksel uyumunu güçlendirmeye odaklandı.
• Rutin kapsamında uyku düzeni, beslenme programı ve sıvı alımı da planlı şekilde takip edildi ve kulüp tesislerindeki medikal ekip, toparlanma sürecini düzenli olarak kontrol etti.
• Haaland’ın bu kişiselleştirilmiş programı, kulübün performans uzmanları ve fizyoterapistleriyle birlikte hazırlandı ve sezon boyunca ihtiyaçlara göre güncellendi.