Sıcak geceler uykuyu kısalttı

Araştırmacılar, dünya genelinde artan gece sıcaklıklarının insanların uyku süresini kısalttığını ve özellikle sıcak dalgaları sırasında milyonlarca kişinin her gece anlamlı derecede daha az uyuduğunu ortaya koydu.

• Çalışmada, uyku takibi yapan giyilebilir cihazlardan elde edilen verilerle meteorolojik sıcaklık kayıtları karşılaştırıldı ve gece sıcaklığı arttıkça uyku süresinin sistematik olarak azaldığı hesaplandı.
• Araştırmacılar, en büyük etkinin yaşlılar, kadınlar ve düşük gelirli ülkelerde yaşayan kişilerde görüldüğünü, bu grupların sıcak gecelerde daha fazla uyku kaybı yaşadığını bildirdi.
• Bilim insanları, iklim değişikliği nedeniyle sıcak gecelerin sayısının artmasının, uyku yoksunluğuna bağlı kalp-damar hastalıkları ve ruh sağlığı sorunları gibi riskleri de yükseltebileceğini vurguladı.
• Ekip, şehir planlamasında yeşil alanların artırılması, binalarda yalıtım ve soğutma çözümlerinin yaygınlaştırılması gibi önlemlerin gece ısısını ve buna bağlı uyku kaybını azaltabileceğini ifade etti.