• Farkındalık meditasyonu anlatıldı: Farkındalık meditasyonu, anda kalma pratiği olarak tanımlandı ve nasıl uygulanacağına ilişkin temel aşamalar, nefese odaklanma ve dikkati şimdiki ana getirme ilkeleri üzerinden açıklandı.<ul><li>Anda kalma pratiğinde, kişi dikkatini geçmiş ve gelecek düşüncelerden uzaklaştırarak bedensel duyumlara ve nefes ritmine yöneltti.</li><li>Farkındalık meditasyonunun, düzenli uygulandığında zihinsel berraklık ve duygusal dengeyi desteklediği ifade edildi.</li></ul>

Farkındalık ile ilgili hikayeler