• Endonezya'da&nbsp;ve Doğu Timor'da meydana gelen toprak kayması ve sel felaketlerinde 100'ün üzerinde&nbsp;kişinin hayatını kaybettiği&nbsp;<a fr-original-style="" href="https://www.bbc.com/news/world-asia-56635297?utm_source=aposto" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s ease 0s; touch-action: manipulation; user-select: auto; box-sizing: border-box;" target="_blank">bildirildi.</a> Dışişleri Bakanlığı, konuyla ilgili taziye mesajı yayımladı.

6 Nisan Salı sabahından herkese günaydın. Kombiyi hâlâ kapatmayanları, dışarı çıkarken yanlış giysiler tercih edenleri, "gölgeler hâlâ üşütüyor" diyenleri ve güneşe aldanan erik ağaçlarını sevgiyle selamlıyoruz. Bugün tam saatinde gelen kutularınızda olmayı diliyor ve dünkü aksaklık için özürlerimizi iletiyoruz.<ul fr-original-style="" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 1em; list-style-position: inside; box-sizing: border-box;"><li fr-original-style="" style="box-sizing: border-box;">Güne başlarken: Cazın bugününde türleri iç içe geçiren, birden çok kültürden beslenen; elektroniği, funk'ı, cazı, afrobeat'i harmanlayan bir Londra sahnesi var. Alfa Mist, Ezra Collective, KOKOROKO, Vels Trio ve diğerleri; Loewie Crepain isimli bir Spotify kullanıcısının <a fr-original-style="" href="https://open.spotify.com/playlist/7gMwgeD3Pyxt47osgFgurH" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s ease 0s; touch-action: manipulation; user-select: auto; box-sizing: border-box;" target="_blank">Nu Jazz - London Scene</a> listesinde bir araya geliyor.</li></ul>

<h1>Daha Erdemli Bir Yaşam İçin 10 Evrensel İlke: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://instagram.com/miboso.wellbeing?utm_source=aposto">Niyamalar ve Yamalar</a> &nbsp;</h1>Yoga, bedeni çalıştıran hareketlerin yanı sıra felsefî bir yaşam öğretisini içinde barındırır. Yaklaşık olarak bin yedi yüz yıl önce yaşadığına inanılan yoga felsefesinin babası olarak bilinen Patanjali’nin Yoga Sutra’larında geçen Niyamalar ve Yamalar, doğru yaşam yolları ve ahlaki kodlar olarak tanımlanabilir. 5 adet Niyama ve 5 adet Yama, bolluk, bereket, mutluluk, barış, neşe ve özgürlük için gerekli olan iç ortamın nasıl yaratılacağına dair güçlü ilhamlar içerir.&nbsp;Niyama’lar kişisel davranışımıza yönelik kuralları yani kendimizle olan ilişkimizi güçlendirir:<ol><li>Saucha: Yaşamın her alanını temiz tutmak. Daha hafif, daha esnek ve daha canlı yaşamak için, içten dışa arınma, saflaşma ve temizlik de diyebiliriz. Yani düşüncenin saflığı, ilişkilerin saflığı, iletişimin saflığı, bedenin saflığı, anın saflığı, evimiz ve çevremizdeki saflık. &nbsp;</li><li>Santosha: Hayatın akışına güvenmek için elimizde olanın farkına varmak, kim olduğumuzu kabul etmek, bulunduğumuz yerde teslimiyet halinde mutlu olmak ve bu halimizi onurlandırarak şükretmek. Bu şekilde “şartlara bağlanan mutluluğun” ve “FOMO”nun üstesinden gelebiliriz. &nbsp;</li><li>Tapas: Öz disiplin ile gelen içsel ateş, kişinin bu hayattaki varoluşunu bulmasını sağlar. Düzenli meditasyon yapmak, yaptığımız işlerde sorumluluk almak ya da belki sadece yemememiz gereken gıdalardan uzaklaşmak. &nbsp;</li><li>Svadhyaya: İç gözlem yani kendine dışarıdan bakabilmek olarak tanımlayabileceğimiz Svadhyaya çalışmaları kendini tanımanın önemli bir adımıdır. Ördüğümüz duvarları, ön yargılarımızı, korkularımızı, güvensizliklerimizi gerçekten anlarsak hayatımızın kontrolünü elimize alarak dönüşebiliriz. &nbsp;</li><li>Ishwara Pranidhana: “Teslimiyet” olarak tanımlayabileceğimiz bu basamak hayata olan güveni anlatır. Duygu ve düşüncelerimizin sorumluluğunu alarak, yapabileceğimizin en iyisini yapmak ve elimizde olmayan konuları tamamen akışa bırakarak varoluşun ritmine teslim olmak hayattaki tatminliğimizi artırır ve huzur verir. &nbsp;</li></ol>Yama’lar ahlaki, etik ve toplumsal kurallara vurgu yaparak sosyal sorumluluklarımızı tanımlar, çevremizle olan ilişkimizi güçlendirir:<ol><li>Ahimsa: Hem dış hem de iç dünyamızda barış, huzur, bolluk ve bereket içinde yaşayabilme sanatı olan ‘şiddetsizlik yasası’dır. Fiziksel şiddetsizlik, zihinsel şiddetsizlik, duygusal şiddetsizlik olarak yaşamın her alanına yayıldığında herkese barış ve huzur getirir.&nbsp; &nbsp;</li><li>Satya: Kendimizle ve çevremizdekilerle olan ilişkilerimizde kurduğumuz iç ve dış iletişimde dürüst olmayı, yalan söylememeyi anlatan “doğruluk yasası”dır. &nbsp;</li><li>Asteya: Başka insanların hayatlarından, zamanlarından, emeklerinden, fikirlerinden, duygularından ve sahip oldukları maddiyattan çalmamak anlamında bütünsel olarak hem maddi hem de manevi anlamda “hırsızlık yapmama yasası”dır. &nbsp;</li><li>Brahmacharya: Hayatın her alanında dengede olmayı anlatan "aşırıya kaçmamak, şehvete düşmemek yasası"dır. &nbsp;</li><li>Aparigraha: Evrenin bolluk ve bereketini hayatımıza davet etmeyi amaç edinen “takıntılardan kurtulmak, biriktirmemek yasası”dır. Arzulardan, şehvetten, hırstan, ihtirastan, sahip olma, “bir gün lazım olur” duygusuyla biriktirme telaşından kurtulup, hayatın akışına güvenmemizi ve sade bir yaşam sürmeyi anlatır. &nbsp;</li></ol>Küçük adımlarla büyük değişimler yaratabileceğimizi biliyoruz. Tıpkı Yoga öğretisinin kökleri olan Niyama ve Yama’lar gibi… Siz de bireyden başlayan bu bütünsel değişim yoluna adım atmak isterseniz, günlük hayatta kolayca uygulayabileceğiniz önerileri MİBOSO Wellbeing’in <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.instagram.com/miboso.wellbeing/?utm_source=aposto">Instagram sayfasından</a> takip edebilirsiniz.

Miboso - 6 Nisan

Her sabah 06.30'da 5 dakikalık gündem özeti e-posta kutunda. Piyasalar, ekonomi, iş dünyası, politika, teknoloji ve hafta sonu ekleri; kısa, yalın, öz bir şekilde.

5 dakikada gündeme hakim ol.

Aposto Gündem

TÜİK'in verilerine göre üst üste altıncı ayında yükselen enflasyon, yirmi ayın zirvesine çıktı. Haftanın ilk gününde 104 amiralin bildirisinin yansımaları sürdü.