<p fr-original-style="" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 1em; box-sizing: border-box;">• &nbsp;LGBTİ+'ların medyadaki görünürlüğü üzerine çalışan&nbsp;<strong fr-original-style="" style="font-weight: 700; box-sizing: border-box;">GLAAD Vakfı</strong>, Trans Görünürlüğü Günü’nde, trans kadınları ve trans kız çocuklarını desteklemek için bir açık mektup yayımladı. Mektubu ilk haftasında, aralarında Halle Berry, Regina King, Julianne Moore ve Sarah Paulson’ın da bulunduğu 700’e yakın isim ve kuruluş imzaladı.</p>

<p dir="ltr" fr-original-style="" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 1em; box-sizing: border-box;">Günaydın! Bugün <strong fr-original-style="" style="font-weight: 700; box-sizing: border-box;">10 Nisan Cumartesi</strong>. Bu yaz hayata geçirmeyi planladığımız programlar ve sürprizler için hummalı çalışmalarımız sürüyor.&nbsp;</p><p fr-original-style="" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 1em; box-sizing: border-box;"><strong fr-original-style="" style="font-weight: 700; box-sizing: border-box;">Dikkat dikkat!&nbsp;</strong>Aposto!’nun nükteli ve müzip yemek yayını <strong fr-original-style="" style="font-weight: 700; box-sizing: border-box;">Apéro</strong>, son dönemlerde gündemde olan dijital akım NFT<em fr-original-style="" style="box-sizing: border-box;">&nbsp;(non-fungible token)</em> furyasını anlamak ve teğet geçmek üzere bir işe girişti. Aposto! Stüdyo illüstratörlerinden Cenk Güngör’ün hazırladığı, Apéro’nun deyişiyle<strong fr-original-style="" style="font-weight: 700; box-sizing: border-box;">&nbsp;</strong><a fr-original-style="" href="https://rarible.com/token/0x60f80121c31a0d46b5279700f9df786054aa5ee5:700481:0xd9019a81eb20fd7dc2574829f5fe5f69df49731c" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s ease 0s; touch-action: manipulation; user-select: auto; box-sizing: border-box;" target="_blank"><strong fr-original-style="" style="font-weight: 700; box-sizing: border-box;">“Dünyanın ilk rakı konseptli NFT”si</strong></a>ni açık artırmaya çıkardı. Kripto borsalara aşina olsanız da olmasanız da; NFT’yi destekleseniz de desteklemeseniz de yüzünüzde bir gülümseme belirmesi için bakmanızı tavsiye ediyoruz.</p><p fr-original-style="" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 1em; box-sizing: border-box;"><em fr-original-style="" style="box-sizing: border-box;">Keyifli okumalar, keyifli hafta sonları!</em></p>

<h1><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.instagram.com/miboso.wellbeing/?utm_source=aposto">Zoom Yorgunluğu ile Başa Çıkmanın 7 Kolay Yolu</a><br>&nbsp;</h1><p>Evde görüntülü uygulamalarla arka arkaya yapılan online iş toplantıları artık hayatımızın bir parçası. Bu -yeni normal- hayat düzenine adapte olmaya çalışırken yaşadığımız yorgunluk, tükenmişlik, baş ağrıları ve enerji düşüklüğü ise hepimizin ortaklaşa paylaştığı problemlerden. Öyle ki, yeni hayat düzenindeki bu ortak problem, <strong>Stanford Sanal İnsan Etkileşimi Laboratuvarı</strong>‘nın (<i>VHIL</i>) kurucu direktörü olan <strong>İletişim Profesörü Jeremy Bailenson</strong> tarafından araştırılıyor. Araştırmalar sonucunda Zoom ve benzeri uygulamaların insan üzerinde fiziksel toplantılara nazaran daha fazla yorgunluk bıraktığını saptanıyor. Sürekli yapılan görüntülü görüşmelerin neden olduğu bu zihinsel yorgunluk için ise “<strong>Zoom Yorgunluğu”</strong> söylemi terimsel bir hâl alıyor.</p><p>Siz de iş gününüzün sonunda kendinizi eskisine oranla daha yorgun hissediyorsanız endişelenmeyin, yalnız değilsiniz. Hepimizin deneyimlediği gibi “Zoom Yorgunluğu”nu yaşıyor olabilirsiniz.&nbsp;</p><p>Zoom yorgunluğunu olabildiğince azaltacak ilk adım kendinize ve ekip arkadaşlarınıza “Bu iş için gerçekten online toplantıya ihtiyaç var mı? Yoksa telefon ya da mail yoluyla ilerlemek daha mı verimli olur?” sorusunu sormak olabilir.&nbsp;</p><p>Yorgunluğunuzu azaltarak hem konsantrasyonunuzu artıracak ve hem de enerjinizi yükseltecek <strong>7 kolay adımı</strong> ise şu şekilde sıralayabiliriz:</p><h2><strong>Toplantı sürelerinizi sınırlandırın ve bu konuda disiplinli olun.</strong></h2><p>Toplantıların sürelerini sınırlandırmak hem konuşacağınız konuların dağılmasını engeller hem de odaklanma sürenizin dışına çıkmadan işlerinizi daha kolay toparlamanızı sağlar.</p><h2><strong>Saat başı 10-15 dakikalık molalar verin.</strong></h2><p>Her toplantı öncesi bu maddeyi iş arkadaşlarınızla paylaşın. Molalarda ayağa kalkın, balkondan ya da pencereden temiz hava alın, esneme hareketleri yapın, derin ve dingin nefesler alarak bedeninizi ve zihninizi rahatlatın.</p><h2><strong>Tek bir işe odaklananın.</strong></h2><p>Online görüşme sırasında birden fazla sekme açarak aynı anda farklı işler yapmaya çalışmak, bir yandan telefonla uğraşmak odaklanmanızı zorlaştıracaktır. Tek bir işe odaklandığınızda o işi çok daha hızlı bir sürede hâlledersiniz böylece ekran karşısında daha az vakit geçirmiş olursunuz.</p><h2><strong>Gözlerinizi dinlendirin.</strong></h2><p>Kameranız açık değilse toplantıyı kulaklık ile bilgisayar ekranına bakmadan takip edebilirsiniz. Kameranız açık ise toplantı aralarında gözlerinizi 10-15 dakika kadar kapalı tutabilirsiniz.</p><h2><strong>Oturma şeklinize dikkat edin.</strong></h2><p>Bilgisayar ekranınızı mümkünse tam göz hizasına getirin. Oturduğunuz sandalye ya da koltuk omurganızı desteklesin ve dik bir oturuşta toplantılara katılın. Böylece boyun, bel ve baş ağrılarınız azalmış olur ve odaklanmanız artar.</p><h2><strong>Abur cuburdan uzak durun.</strong></h2><p>Ekran karşısında atıştırmak enerjinizi düşürür, iş yapış şeklinizi olumsuz etkiler. Bunun yerine enerjinizi yükselten bitki çayları içmeyi deneyebilirsiniz ve yemek saatlerinde toplantıdan çıkabilirsiniz.</p><h2><strong>Doğal uçucu yağlardan faydalanın.</strong></h2><p>Enerjinizi artırmak için limon, bergamot, portakal uçucu yağlarını, odaklanmanızı keskinleştirmek için biberiye ve sedir uçucu yağlarını kullanabilirsiniz.</p><p>Zihninize, bedeninize ve ruhunuza önem vermek gün içinde ne yaparsanız yapın daha odaklı, enerjik, mutlu ve hafif hissetmenize yardımcı olur. İş hayatında kendinizi iyi hissettirecek günlük hayatta kolayca uygulayabileceğiniz doğal ve etkili çözümler için <strong>Miboso Wellbeing’in </strong><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.instagram.com/miboso.wellbeing/?utm_source=aposto"><strong>Instagram sayfasını</strong></a><strong> takip edebilirsiniz.&nbsp;</strong></p>

Miboso - 10 Nisan

Her sabah 06.30'da 5 dakikalık gündem özeti e-posta kutunda. Piyasalar, ekonomi, iş dünyası, politika, teknoloji ve hafta sonu ekleri; kısa, yalın, öz bir şekilde.

5 dakikada gündeme hakim ol.

Aposto Gündem

Hafta sonu gündemi: Pandemi döneminde alternatif ve sürdürülebilir konaklama çözümleri, Avrupa'da ve ABD'de yeni tren rotaları, gıda alışverişi fişinden karbon ayak izi takibi, dünyanın ilk rakı konseptli NFT'si.