Bu bültende deneyimlediğimizde yoğun etkiler yaratan, tecrübe etmemek için kendimize göre önlemler a

Bu bültende deneyimlediğimizde yoğun etkiler yaratan, tecrübe etmemek için kendimize göre önlemler aldığımız bir duygudan, hayal kırıklığından bahsettik. Beklentilerimizin hep karşılandığı, hayallerimizin sürekli gerçek olduğu, isteklerimizin her zaman yerine getirildiği bir dünyada yaşamak pek mümkün değil. Bu sebeple hayal kırıklığı kaçınılmaz. Öte yandan her zaman hayal kırıklığı yaşamak zorunda olmadığımızı, hayal kırıklığının belirli durumlarda karşımıza çıktığını, beklentilerimizin karşılandığı zamanların da bir dolu olduğunu biliyoruz. Deneyimlemesi zor olan bu duygudan bahsetmişken şimdi yönümüzü farklı deneyimler ve tatlar sunan önerilerimize çevirelim.

• Odak kısmında, hayal kırıklığı yaşandığında öfke, suçluluk gibi duyguların ona eşlik edeceğinden bahsetmiştik. O yüzden ilk olarak, bu zor duyguları hissederken bize destek olabilecek sıcacık bir tarife bakalım. Sakinleştirici etkisi bulunan bir fincan papatya çayına ne dersiniz?

• Kırık bir kalp iyileşir mi, hayal kırıklığından sonra yola devam edilir mi? Psikolog Guy Winch’in bu Ted konuşmasında hayal kırıklığına uğramış bir kadının hikayesini dinlerken nasıl iyileşebileceğimize dair bilgi sahibi olacağız.

• Hayal kırıklığı deneyimlediğimizde, böyle şeylerin hep bizim başımıza geldiğini düşünmek bizi daha da kötü bir noktaya götürebiliyor. Bu noktada günlük tutmak, her gün olmasa bile beklentilerinizin karşılandığı durumlarda, istediğiniz şeyler olduğunda bunları kelimelere dökmek, hayal kırıklığı yaşadığınız zamanlarda bunun her daim başınıza gelmediğini, daha öncesinde güzel şeyler de yaşadığınızı görmenizi sağlayacaktır.

Bu bültenle birlikte umuyoruz ki hayal kırıklığını daha iyi anlamış ve bu tecrübeyi nasıl sağlıklı bir şekilde deneyimleyebileceğiniz hakkında fikir sahibi olmuşsunuzdur. Haftaya “özür dilemek’’ konulu bültenimizle sizlerle beraber olacağız. Şimdilik hoşça kalın!