Görsel

Görsel: MITSloan

Şimdi bahsedeceğimiz çalışma diyor ki: nörobilim oldukça net ve açık, beynimiz herhangi bir anda- ne kadar zihinsel enerjiye ihtiyacımız olduğuna bakmaksızın- sınırlı enerjiye sahip. İşleyebileceği bilginin bir sınırı var. Modern yaşamda her an maruz kaldığımız çok çeşitli bilginin miktarına bakarsak, beynimiz çok azını işleme alabilecek kapasitede. İşte bu sebeple zihinsel enerjimizi bütçelememiz ve doğru ve akıllıca kullanmamız gerekiyor. Zihinsel bütçeleme, enerjimizi boş yere harcayıp heba edeceğimiz, dikkatimizi dağıtan zararlı şeylerden korunmamızı sağlayacak. Zihinsel enerjimizi istediğimiz noktaya verimli şekilde yöneltip; tepkisel ve ruminasyona neden olacak biçimde (kafada benzer düşüncelerin bir yere varmadan dönüp durması) harcanmasını engelleyeceğiz.

İlk adım bütçenizde özel hayat ve iş hayatını ayırmak: basitçe evdeyken işi, işteyken evi düşünmemek. Kendimizi düşünürken yakaladığımızda durmak. Size hemen zihinsel bütçenizin bir görselini sunalım: