Sosyal medya kullanımı, özellikle de filtre ve fotoğraf makyajı kullanımı, gerçeklik algımızı çarpıtabilir mi?

Sosyal medya hakkında en çok sorulan iki soruyu Psikolog Dr. Gizem Sürenkök Aposto! okuyucuları için cevapladı. Eğer siz de sonraki bültenlerde sorularınızın cevaplarını görmek isterseniz hemen şimdi Instagram hesabımızı takip edin!

Sosyal medyada nasıl göründüğümüzü bir dereceye kadar belirleyebildiğimiz, filtre gibi seçeneklerle “kusurlarımızı” ortadan kaldırabildiğimiz için gerçek görüntümüzün bize iyi hissettirmediği durumlar oluşabiliyor. Bu da öz saygımızı etkiliyor. Üstelik sosyal medyada çok fazla vakit geçirdiğimizde kendimizi başkalarıyla da kıyaslıyor, onların seçerek yansıttıkları hayatlarını bütün gerçeklikleri olarak varsayıyoruz. Bu da kendimizi yetersiz ya da kötü hissetmemize yol açabiliyor. Bunlar belki direkt gerçeklik algımızı değil ama düşünme şekillerimizi çarpıtarak psikolojimizi olumsuz etkileyebiliyor.

• Paylaşım yaparken istemsizce gelen “İnsanlar ne der?” düşüncesiyle nasıl başa çıkarız?

Öncelikle bu duygunun çok insani bir duygu olduğunu söyleyerek başlayalım. Başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğünü umursamak sosyal varlıklar olmamızın doğal bir sonucu. Başka insanlar tarafından kabul görmemek ve onaylanmamak, sosyal dışlanmayla sonuçlanabileceği için evrimsel olarak da ürktüğümüz ve kaçınmak istediğimiz durumlar. Peki bu güdülerimiz harekete geçtiğinde ne yapabiliriz? Kendi doğru bildiğimiz, inandığımız, kendimizi olduğumuz halimizle yansıttığımız paylaşımlar yapmak bu durumla başa çıkmak için önerdiğimiz yöntemler arasında yer alıyor. Çünkü aslında rol yaptıkça o rolü sürdürmek ve role uygun hareket etmek bizi daha fazla zorlamaya başlıyor. Halbuki kendimiz gibi davrandığımızda zaten onu o haliyle bilen, seven ve kabul eden bir grupla etkileşimde olabiliyoruz. Diğer bir öneri de takipçi kitlemiz arasından paylaşım yaparken kendimizi daha rahat hissettiğimiz bir “izleyici kitlesi” oluşturmak oluyor. Bunun için “yakın arkadaşlar” seçeneği gibi, paylaşımlarınızı görmesini ya da görmemesini seçtiğiniz gruplar oluşturabilir ya da sadece sizin seçtiğiniz insanların bildiği bir özel profil oluşturabilirsiniz.