Empati kurun.

Mental sağlık problemleriyle mücadele eden yakınlarımız olduğunda onlara nasıl destek olabileceğimizi bilemeyebiliyoruz. Bu konuda bizim de keyifle takip ettiğimiz Mind Body Green dergisinin önerilerinden bazılarını sizin için derledik.

Yakınınıza destek olmanın en doğru yollarından biri empati kurmak oluyor. Biriyle empati kurabilmek için söylediğimiz sözleri gerçekten hissederek söylemek gerekiyor. Empati, karşı tarafı anlamaya çalıştığımızı ya da anladığımızı gösteriyor. Böylece kişilere onları hissettikleri duygularla kabul ettiğimizi gösterebiliyor ve her zaman onları desteklemek için burada olduğumuzu bilmelerini sağlayabiliyoruz.

Haddinden fazla pozitif düşünceler sergilemeyin.

Tabii ki birçoğumuzun içinde mental sağlık problemleriyle mücadele eden kişilere yardım etme isteği bulunuyor. Ancak bu sorunlarla mücadele eden kişilere şükretmesi gerektiği, hayatını bu tarz düşüncelerle harcamaması gerektiği ve olumlu olması gerektiği gibi söylemlerde bulunmak bu bireylerin kendilerini anlaşılmamış hissetmelerine sebep oluyor.

Tavsiye vermeyin.

Sosyal ilişki içinde bulunduğumuz bir yakınımıza yaşadığı sorun ile ilgili fikirlerimizi yardım adı altında öneriler ile sunmak günümüzde oldukça yaygın. Ancak mental sağlık problemleriyle mücadele eden bireylere tavsiye verildiğinde bu kişiler duygularının kontrol edilmeye çalışıldığını hissedebiliyor.

Nasıl desteklenmek istediklerine önem verin.

Her birey farklı ve biricik olduğu için herkesin problemlerle başa çıkma şekli de değişkenlik gösteriyor. Bireylerin desteği kabul edip etmeyeceği ya da nasıl kabul edeceği de bu anlamda farklı olabiliyor. Mental sağlık problemiyle mücadele eden bir bireyin sizden nasıl bir destek beklediğini anladığınızdan emin olun. Bu noktada, ona nasıl yardımcı olabileceğinizi ve en çok neye ihtiyacı olduğunu sormak varsayımları ortadan kaldırarak sizi verebileceğiniz destekle ilgili en doğru noktaya götürecektir.