Popüler sağlık tavsiyeleri sorgulandı

Yeni bir araştırma, günde 10 bin adım atmanın sağlık için gerekli olmadığına ve aslında günde 7 bin adımın yeterli olduğuna dair bulgular sundu.

• Edinburgh Üniversitesi'nden böbrek uzmanı Prof. Neil Turner, su ihtiyacının kişiden kişiye değiştiğini ve sağlıklı bireylerin susuzluk hissine göre hareket etmeleri gerektiğini belirtti.
• İngiltere Ulusal Sağlık Hizmetleri (NHS), ortalama bir yetişkinin her gece 7-9 saat uyumasını önerirken, uyku bozuklukları uzmanı Prof. Ama Johal, yeterli uykunun sağlık açısından birçok faydası olduğunu vurguladı.
• Johal, yapılan bir araştırmanın, gecede 5 saatten az uyuyanların erken ölüm riskinin daha yüksek olduğunu gösterdiğini ifade etti.
• Performans beslenme uzmanı Dr. Linia Patel, kadınların günde 1,5-2 litre su içmesinin sağlıklı bir hedef olduğunu ve susuz kalmanın birçok semptoma yol açabileceğini aktardı.