Popüler sağlık tavsiyeleri sorgulandı

Yapılan bir araştırma, günde 10 bin adım atmanın sağlık için gerekli olmadığına ve aslında sadece 7 bin adımın yeterli olduğuna işaret etti.

• Edinburgh Üniversitesi'nden böbrek uzmanı Prof. Neil Turner, insanların susuzluk hissettiğinde içmeleri gerektiğini ve su alımının bireysel farklılıklar gösterdiğini belirtti.
• İngiltere Ulusal Sağlık Hizmetleri (NHS), ortalama bir yetişkinin her gece 7-9 saat uyumasını önerdiğini ve yeterli uykunun sağlık açısından birçok faydası olduğunu vurguladı.
• Uyku bozuklukları uzmanı Prof. Ama Johal, gecede beş saatten az uyuyanların erken ölüm riskinin daha yüksek olduğunu açıkladı.
• Prof. Johal, gün içinde yapılan kısa şekerlemelerin, gece uyku eksikliğini telafi edebileceğini ifade etti.