Kalp sağlığı için adım sayısı

Uzmanlar, kalp sağlığını korumak için günde en az 10.000 adım atmanın önerildiğini belirtti.

• Yapılan araştırmalar, düzenli yürüyüşün kalp atış hızını artırarak kalp sağlığını iyileştirdiğini göstermektedir.
• Ayrıca, yürüyüşün fiziksel aktivite düzeyini artırarak obezite ve diğer kalp hastalıkları riskini azalttığı ifade edilmektedir.
• Uzmanlar, yürüyüşün yanı sıra dengeli beslenmenin de kalp sağlığı üzerinde olumlu etkiler yarattığını vurgulamıştır.