<span fr-original-class="customBullet" fr-original-style="font-size: 24px; line-height: 12px; vertical-align: middle; display: inline-block;" style="font-size: 24px; line-height: 12px; vertical-align: middle; display: inline-block; box-sizing: border-box;">•&nbsp; Kalp hastalığı riskinde kadın-erkek farkı: Yeni bir araştırmaya göre kadınlarda haftada ortalama dört saat egzersiz yapmak koroner kalp hastalığı riskini %30 azaltırken erkeklerin aynı faydayı görmek için yaklaşık 9 saat egzersiz yapması gerekiyor.<ul fr-original-style="padding-inline-start: 20px;" style="padding-inline-start: 20px; margin-top: 0px; margin-bottom: 1em; box-sizing: border-box;"><li fr-original-style="" style="box-sizing: border-box;">Bilgi notu:&nbsp;Kadınların hormonal ve kas yapısına bağlı biyolojik avantajı, daha az egzersizle daha yüksek fayda sağlamalarına yol açıyor; östrojen yağ yakımını artırıp damarları korurken, kadınlarda dayanıklılık odaklı kas lifleri erkeklere göre daha fazla bulunuyor.</li></ul>

1 Kasım Cumartesi sabahından herkese merhaba.Bolu Kartalkaya Kayak Merkezi’nde 78 kişinin hayatını kaybettiği, 137 kişinin ise yaralandığı Grand Kartal Otel yangını davasında Bolu 1. Ağır Ceza Mahkemesi; otel sahibi Halit Ergül, eşi, iki kızı ve damadının da aralarında bulunduğu 11 sanığa ağırlaştırılmış müebbet hapis cezası verdi. Üst sınırdan verilen cezalarda 11 sanık, yangında ölen 34 çocuk için, her bir çocuk için birer kez olmak üzere 34 kez müebbet hapis cezasına çarptırıldı.&nbsp;Türkiye Futbol Federasyonu, bahis oynadıkları gerekçesiyle Profesyonel Futbol Disiplin Kurulu'nun sevk ettiği 152 hakemden 149'u hakkında en az 8, en fazla 12 ay olmak üzere hak mahrumiyeti kararı aldı. Süper Lig hakemi Zorbay Küçük de dahil üç hakem hakkında ise incelemeye devam kararı alındığı açıklandı.Ümit Alan ise bu hafta 16. yüzyılın İspanyol işgalcilerinden bugünün dev teknoloji şirketlerine uzanan tarihsel hatta veri sömürgeciliği meselesini ele aldı.<ul fr-original-style="" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 1em; box-sizing: border-box;"><li fr-original-style="" style="box-sizing: border-box;">O sırada&nbsp;Aposto'da: Aposto'nun diğer bültenlerini keşfetmek için <a data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://link.apos.to/c/w-KuqNNq053l?c%3DVKgArUz2QZFwwtuJi_c3z%26sub%3D5f69b965107c560007694bab%26s%3Demail&source=gmail&ust=1761860527945000&usg=AOvVaw0CfHP-K9wAUHFW9BR_Jh4s" fr-original-style="" href="https://link.apos.to/c/w-KuqNNq053l?c=VKgArUz2QZFwwtuJi_c3z&sub=5f69b965107c560007694bab&s=email" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s; touch-action: manipulation; user-select: auto; box-sizing: border-box;" target="_blank" title="">bu adresi</a> ziyaret edebilirsiniz.</li></ul>Bugün ayrıca bültende:🙋‍♀️ TELE 1'de toplu istifa 💬 Barrack'tan vize açıklaması 🪖 49 Suriyeli öğrenci askerî eğitime başladı 💰 UBER'den Türkiye'ye dev yatırım 💊 Hormonsuz menopoz ilacı 🫀 Kalp hastalığı riskinde kadın-erkek farkıGünün çalma listesi | <a fr-original-style="" href="https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1EIdLde1I7HXOK?si=b07a9802f0db4781" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s; touch-action: manipulation; user-select: auto; box-sizing: border-box;" target="_blank">French Indie Mix</a>İyi okumalar.

<h1 dir="ltr" id="isPasted" fr-original-style="" style="font-size: 2em; margin: 0px; color: rgba(0, 0, 0, 0.85); font-weight: 500; padding: 0px; box-sizing: border-box;"><a href="https://www.braunshop.com.tr/io-serisi?utm_source=Aposto&utm_campaign=aposto_1125&utm_source=aposto" target="_blank" rel="noopener noreferrer" fr-original-style="" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s; touch-action: manipulation; user-select: auto; box-sizing: border-box; border-bottom: 2px solid rgb(255, 206, 20);">Oral-B iO ile ağız bakım rehberi</a></h1> <a href="https://www.braunshop.com.tr/io-serisi?utm_source=Aposto&utm_campaign=aposto_1125&utm_source=aposto" target="_blank" rel="noopener noreferrer" fr-original-style="" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s; touch-action: manipulation; user-select: auto; box-sizing: border-box; border-bottom: 2px solid rgb(255, 206, 20);"><img src="https://images.aposto.com/2025/9/1/1761577832991.png" style="display: block; vertical-align: top; margin: 5px auto; text-align: center; width: 100%; max-width: 550px; border-style: none; position: relative; cursor: pointer; padding: 0px 1px; user-select: none; box-sizing: border-box;" width="550" ratio="Infinity" fr-original-style="display: block; vertical-align: top; margin: 5px auto; text-align: center; width: 100%; max-width: 550px;" fr-original-class="fr-draggable"></a> Şarjlı diş fırçası trendiyle ağız bakımında teknoloji çağı başladı. Bu dönüşümünün öncülerinden&nbsp;Oral-B iO serisi,&nbsp;diş hekimlerinden ilham alan tasarımıyla günlük temizlik rutinini profesyonel bir bakıma dönüştürüyor. Şarjlı diş fırçalarının doğru kullanımını ve farklı diş yapılarındaki etkilerini Oral-B iO serisinin sunduğu akıllı sensörler, basınç kontrolü ve canlı rehberlik özellikleriyle birlikte keşfedelim.Nasıl kullanılır?<ul fr-original-style="" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 1em; box-sizing: border-box;"><li dir="ltr" fr-original-style="" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">Başlığı takıp nohut büyüklüğünde Oral-B diş macunu sürün. Fırçayı dişinize yerleştirip çalıştırın ve 2 dakika boyunca tüm yüzeylerde yavaşça gezdirin, ardından ağzınızı durulayın.</li><li dir="ltr" fr-original-style="" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">Her fırçalamadan sonra başlığı durulayın, gövdeyi nemli bezle silin.</li><li dir="ltr" fr-original-style="" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">Oral-B iO serisinin akıllı sensörleriyle hangi bölgeyi ne kadar fırçaladığınızı takip edin.</li><li dir="ltr" fr-original-style="" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">Tam şarjla 2 haftaya kadar kullanım, 3 saatte hızlı şarj ve LED göstergeli takip özelliklerinden faydalanın.</li><li dir="ltr" fr-original-style="" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">Başlıkları 3 ayda bir değiştirin.</li><li dir="ltr" fr-original-style="" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">Küçük, yumuşak kıllı ve renkli modelleri 6 yaş ve üzeri çocuklarda güvenle kullanın.</li></ul>Nelere dikkat edilmeli?<ul fr-original-style="" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 1em; box-sizing: border-box;"><li dir="ltr" fr-original-style="" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">Dolgulu dişlerde basınç sensörlü diş fırçası ve yumuşak kıllı başlıklar tercih edin.</li><li dir="ltr" fr-original-style="" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">Diş etinde “diş eti bakım modu”nu kullanarak &nbsp;yeşil yandığında anlaşılan doğru basıncı uygulayın, çekilme riskini azaltın.</li><li dir="ltr" fr-original-style="" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">Telli dişlerde küçük ve yuvarlak başlıklar kullanarak braket çevresini temizleyin.</li><li dir="ltr" fr-original-style="" style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">Kaplamalarda “süper hassas mod” ve hassasiyet yedek başlıklarını seçeneklerini kullanın.</li></ul>Oral-B iO serisiyle <a href="https://www.braunshop.com.tr/io-serisi?utm_source=Aposto&utm_campaign=aposto_1125&utm_source=aposto" target="_blank" rel="noopener noreferrer" fr-original-style="" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s; touch-action: manipulation; user-select: auto; box-sizing: border-box; border-bottom: 2px solid rgb(255, 206, 20);">buradan</a> tanışabilirsiniz.

28 Ekim - Oral B - Quando

Her sabah 06.30'da 5 dakikalık gündem özeti e-posta kutunda. Piyasalar, ekonomi, iş dünyası, politika, teknoloji ve hafta sonu ekleri; kısa, yalın, öz bir şekilde.

5 dakikada gündeme hakim ol.

Aposto Gündem

Grand Kartal Otel yangını davasında 11 sanığa ağırlaştırılmış müebbet hapis cezası verildi. TFF, bahis oynadıkları gerekçesiyle 152 hakemden 149'u hakkında en az sekiz, en fazla 12 ay olmak üzere hak mahrumiyeti kararı aldı.