Uyku ve etkileri

Uyku, beden ve zihin üzerinde bilinmeyen birçok etkiye sahip olduğu ortaya konmuştur.

• Araştırmalar, uyku eksikliğinin zihinsel işlevleri olumsuz etkilediğini ve ruh halini bozduğunu göstermektedir.
• Yeterli uyku, bağışıklık sistemini güçlendirir ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratır.
• Uyku düzeninin, öğrenme ve hafıza süreçleri üzerinde önemli rol oynadığı belirtilmiştir.