Uyku ile ilgili hikayeler

Uyku | Theresia Enzensberger | Çev. Levent Tayla | Ayrıntı YayınlarıNe anlatıyor? Uykusuzlukla boğuşan Theresia Enzensberger, uykunun ve uykusuzluğun izini sürerken gece boyunca katettiğimiz uyku evrelerini adım adım takip ediyor; bir yandan da uykunun ahlaki boyutu, rüyanın siyasi bir metafor olarak anlamı ve kronik uyku eksikliğinin bireysel ve toplumsal sonuçları üzerine kafa yoruyor. Neden okunmalı? Enzensberger gerçekliğin sınırlarını geride bırakarak bilinmeyene doğru cesur bir adım atıyor. Hem kontrolümüzün çok ötesinde duran hem ...Devamını Oku

14 Haz 2026

İyi uyumadan iyi hissetmek mümkün mü?Yıllarca uykuyu sadece basit bir mola, hatta boşa geçen bir zaman olarak gördük. Oysa uyku takip cihazları ve nörobilim çok farklı bir tablo ortaya koyuyor: Uyku, beden kadar zihin sağlığımızın en kritik etkenlerinden. Uyurken beynimizde neler oluyor? Derin uyku sırasında beyin, gün içinde öğrendiklerimizi düzenliyor ve kalıcı hafızaya taşıyor. Bu sırada devreye giren glifatik sistem, bazıları Alzheimer'la ilişkilendirilen atıkları temizliyor. 2025 yılında yapılan bir meta ar...Devamını Oku

24 May 2026

Canlı rüyalar ve dinlenmeUyku araştırmacıları, canlı ve ayrıntılı rüyalar gören kişilerin uykuda beyin aktivitelerinin farklı seyrettiğini ve bu rüyaların, sabah daha dinlenmiş uyanmanın anahtarı olabileceğini ortaya koyan yeni bulgular paylaştı. Araştırmada, rüyaların en yoğun görüldüğü REM uykusu sırasında beyin dalgaları ve kalp atış hızındaki değişimler incelendi ve canlı rüya bildiren kişilerde bu evrenin daha uzun ve düzenli sürdüğü tespit edildi. Katılımcılar, uyandıktan sonra hem rüyalarının ...Devamını Oku

25 Mar 2026

Yarını inşa eden sessiz lüksModern hayat hızla akıyor. Daha az uyumak, daha çok üretmek çoğu zaman başarıyla eş tutuluyor. Oysa günün en stratejik saatleri, gözlerimizi kapattığımız o sessiz zaman diliminde saklı. Uyku yalnızca dinlenmek demek değil, zihnin kendini yeniden düzenlediği bir süreç. Gün içinde biriken bilgiler sınıflanıyor, duygular dengeleniyor, beden ertesi güne hazırlanıyor. Ertesi gün vereceğimiz kararların berraklığı, kuracağımız ilişkilerin tonu ve gün boyu sürdüreceğimiz enerji çoğu ...Devamını Oku

13 Mar 2026

Bütün isteğim buyduBebek uyutma tavsiyelerinden derin uyku müziklerine, uygulamalardan melatonin çılgınlığına… Uykuyu hiç bugünkü kadar ölçmedik, konuşmadık, “düzene sokmaya” çalışmadık. Bugünden baktığımızda uyku; performans kültürü, dijital çağın 7/24 erişilebilir olma baskısı ve gündüz telaşından uzaklaşma isteğimizle örülü bir hikayeye dönüşüyor. Yasemin Kaya ve Utku Özer bu konuda yazılan kitaplar üzerinden "ideal uyku" kavramını irdeledi .

27 Ara 2025

AngstAngst

HİKAYE

Bütün isteğim buydu: Uykunun tek ve değişmez bir doğrusu var mı?

Bebek uyutma tavsiyelerinden derin uyku müziklerine, uygulamalardan melatonin çılgınlığına… Uykuyu hiç bugünkü kadar ölçmedik, konuşmadık, “düzene sokmaya” çalışmadık. Bugünden baktığımızda uyku; performans kültürü, dijital çağın 7/24 erişilebilir olma baskısı ve gündüz telaşından uzaklaşma isteğimizle örülü bir hikayeye dönüşüyor.

21 Ara 2025

Bütün isteğim buydu: Uykunun tek ve değişmez bir doğrusu var mı?
Uyku ve etkileriUyku, beden ve zihin üzerinde bilinmeyen birçok etkiye sahip olduğu ortaya konmuştur. Araştırmalar, uyku eksikliğinin zihinsel işlevleri olumsuz etkilediğini ve ruh halini bozduğunu göstermektedir. Yeterli uyku, bağışıklık sistemini güçlendirir ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratır. Uyku düzeninin, öğrenme ve hafıza süreçleri üzerinde önemli rol oynadığı belirtilmiştir.

06 Ara 2025

Uyku turizminden mikro inzivalara: Zihni ve bedeni dinlendiren tatiller

Yakın zamana kadar detoks, yoga kampı ve spa’ların hâkimiyetindeki huzur ve rahatlama kampları, bugünlerde uyku, okuma, sessizlik gibi tekil ihtiyaçlarımıza odaklanacak şekilde kendilerini dönüştürse de hepsi temelde aynı ortak derde çare olmayı vadediyor: Yorgunuz ve birkaç günlüğüne dinlenmek istiyoruz.

Deniz Aytekin

·

15 Haz 2025

Uyku turizminden mikro inzivalara: Zihni ve bedeni dinlendiren tatiller
Notos DergiNotos Dergi

HİKAYE

Hüsnü Arkan: "Bazı tarihlerde ya da bazı coğrafyalarda doğmuş olmak…"

Her şeye rağmen edebiyatın siyasete bulaşan alanlara kıyasla daha dik durduğunu düşünüyorum. Hâlâ “diplomatik” bir dili var edebiyatın. Hâlâ devlet karşısındaki, toplum karşısındaki, aidiyetler karşısındaki bireyi inceliyor. Bu da bir şeydir.

Semih Gümüş

·

20 Ara 2022

Hüsnü Arkan: "Bazı tarihlerde ya da bazı coğrafyalarda doğmuş olmak…"
AngstAngst

HİKAYE

Uykumuzu nasıl geri kazanacağız?

Kronik uykusuzluk, birçoğumuzun yaşadığı ancak henüz yeterince ciddiye almadığı küresel bir soruna dönüştü. Uykumuzu geri kazanmanın yolunu bir an önce bulmamız gerekiyor.

27 Eyl 2022

Uykumuzu nasıl geri kazanacağız?
Uyku süreci bir insanın hayatının üçte birini oluşturuyor. MIT Dream Lab’den bir grup araştırmacı, günlük hayata kıyasla aktif değil gibi gözükse de uyku evresinin de bilinç ve bilinçaltı için çok önemli olduğunu ve kendine ait bir yaşam döngüsü olduğu düşüncesiyle, rüyaları yönlendirmek veya hafızayı güçlendirmek için bazı cihazlar tasarlıyor. Tessa Love, bu kapsamda gerçekleştirdiği bazı röportajları aktarıyor.Dream Lab araştırmacılarından Adam HorowitzRüyaları yönlendirmek mümkün mü? ve ekibi, Dormio adında bir bileklik üzerinde çalışıyor. Dormio kas tonusu ve kalp ritmini ölçerek uyku ile uyanıklık arasındaki evreyi tespit ediyor. Kullanıcının bu evrede olduğuna karar veren cihaz, önceden kaydedilmiş belli kelimeler söyleyerek rüyaya yön vermeyi hedefliyor. Bir başka Dream Lab araştırmacısı Judith Amores ve ekibi rüyaların ve uykunun hafızayı güçlendirici evrelerini inceliyor. Geliştirdikleri Bioessence adındaki giyilebil...Devamını Oku

10 Mar 2021

DuendeDuende

HİKAYE

Uyku Muhafızları

Hazırlar ve rüyaları bekliyorlar.

10 Mar 2021

Uyku Muhafızları