Berrak zihinler için yalın, zengin, bağımsız bir Türkçe dijital medya üyeliği.
Ücretsiz Kaydol →
kafein ile ilgili hikayeler
• Spor salonu takviyelerinin uykuya etkisi: Toronto Üniversitesi araştırmacılarının yaklaşık 900 kişiyle yaptığı, Sleep Epidemiology dergisinde yayımlanan çalışmaya göre, antrenman öncesi takviye kullanan ergen ve genç yetişkinlerin gecede beş saat veya daha az uyuma olasılığı kullanmayanlardan en az iki kat fazla. Ayrıntılar: Bu takviyeler genellikle 90-350 mg kafein içeriyor; bu miktar bir kutu koladaki yaklaşık 35 mg ve bir fincan kahvedeki yaklaşık 100 mg k...Devamını Oku
07 Mar 2026
• Spor salonu takviyelerinin uykuya etkisi: Sleep Epidemiology dergisinde yayımlanan bir çalışmaya göre, antrenman öncesi takviye kullanan ergen ve genç yetişkinlerin gecede beş saat veya daha az uyuma olasılığı kullanmayanlardan en az iki kat fazla. Ayrıntılar: Bu takviyeler genellikle 90-350 mg kafein içeriyor; bu miktar bir kutu koladaki yaklaşık 35 mg ve bir fincan kahvedeki yaklaşık 100 mg kafeinin oldukça üzerinde.
07 Mar 2026
• Kafeinin performans etkileri: Kafein, uyanıklık, odak ve fiziksel güç üzerindeki etkileriyle performansı nasıl etkilediğine odaklanan bir konu oldu. Kafeinin özellikle zihinsel uyanıklık ve dikkat üzerinde rol oynadığı, odaklanma süresini ve tepki hızını etkileyebildiği vurgulandı. Fiziksel performans açısından kafeinin güç ve dayanıklılık üzerindeki etkilerinin, spor ve egzersiz bağlamında ayrı bir inceleme alanı oluşturduğu ifade edildi.
15 Şub 2026
• Kahve ve çay tüketimi: Araştırmacılar, her gün kahve veya çay içen kişilerin demans ve inme sonrası demans geliştirme riskinin daha düşük olduğunu ortaya koyan geniş katılımlı bir çalışma yürüttü. Çalışmada düzenli kahve ve çay tüketiminin, hiç tüketmeyenlere kıyasla demans tanısı alma olasılığını azalttığı raporlandı. Araştırma ekibi, kahve ve çayın içeriğindeki kafein ve antioksidan bileşiklerin beyin sağlığı üzerinde koruyucu etki gösterebileceğini belirtti. Bil...Devamını Oku
10 Şub 2026
• 2025 sağlık trendleri: Uzmanlar, sosyal medyada 2025’te öne çıkan wellness trendleri arasında LED yüz maskeleri, “geliştirilmiş” su ürünleri, migreni tetiklemeyen özel öğünler ve kişiselleştirilmiş sağlık rutinlerinin yer aldığını, bu akımların özellikle TikTok ve Instagram gibi platformlarda hızla yayıldığını aktardı. LED yüz maskeleri, ev tipi cilt bakımında kırışıklık, akne ve kızarıklık gibi sorunlara yönelik, farklı dalga boylarında ışık yayan cihazlar olarak ta...Devamını Oku
26 Ara 2025
• Az miktarda kahve baş ağrısına iyi gelebilir: Dr. Katy Munro, az miktarda kafeinin baş ağrısını hafifletebileceğini ve bunun ağrı kesicilerin etkisini artırabileceğini belirtti. Dr. Munro, baş ağrısı çekenlerin kafeinden kaçınmak yerine dikkatli dozlarda kullanmalarını önerdi. Baş ağrılarının tetikleyicilerini tespit etmek için günlük tutmanın faydalı olabileceği ifade edildi. Uzmanlar, düzenli beslenmenin, yeterli uyku almanın ve stres yönetiminin baş ağrılarını a...Devamını Oku
08 Kas 2025
• 16 yaşındaki gencin ölümü: İzmir'de Cadılar Bayramı kutlamasında enerji içeceği ile alkol karıştıran Alp Sirek, fenalaşarak hastaneye kaldırıldı ancak kurtarılamadı. Alp Sirek, arkadaşlarıyla birlikte Bostanlı Sahili'nde bir marketten aldığı votkayı enerji içeceği ile karıştırarak içti. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Emrah Özdemir, enerji içeceklerinin yüksek kafein içeriği nedeniyle böbrek yetmezliği ve kalp krizi riskini artırabileceğini belirtti. Özdemir, ene...Devamını Oku
06 Kas 2025
• Kadınlar ve yüksek gelirli ülkeler daha fazla etkileniyor: Dünya genelinde yapılan bir araştırmaya göre, 2,8 milyar kişi baş ağrısıyla mücadele ederken, özellikle 30-44 yaş aralığındaki kadınlar ve yüksek gelirli ülkelerde yaşayan bireyler daha fazla etkileniyor. La Trobe Üniversitesi ve Western Health'in öncülüğünde yapılan araştırma, 1990-2021 yılları arasında 204 ülke ve bölgedeki baş ağrısı görülme sıklığını inceledi. Araştırmada, stres, hareketsiz yaşam, alkol ...Devamını Oku
04 Kas 2025
• Uzman önerileriyle menopoz: Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Reşit Asoğlu, menopoz sürecinin daha rahat geçmesi için yaşam tarzı değişikliklerinin önemine dikkat çekti. Prof. Dr. Asoğlu, menopozun doğal bir süreç olduğunu ve belirtilerinin hafifletilmesi için sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizin şart olduğunu belirtti. Menopozun en sık görülen belirtileri arasında ateş basması, terleme ve uyku problemleri yer alırken, kilo artışı ve cilt ku...Devamını Oku
07 Eki 2025
• Kahveyi azaltmak rüyaları etkiliyor: Araştırmalar, kafein tüketiminin azaltılmasının rüyaların berraklığını artırabileceğini ve uyku kalitesini iyileştirebileceğini gösterdi. Kafein, beynimizdeki adenozin kimyasını bloke ederek uykusuzluk hissine neden oluyor ve bu durum rüya görme süresini kısaltabiliyor. Kafein alımının azaltılması, REM uykusunu uzatarak daha canlı ve ayrıntılı rüyalar görme olasılığını artırıyor. Berrak rüyalar, gerçekmiş gibi hissettiren ve yoğ...Devamını Oku
01 Eki 2025