Uyku süresi kadar kalitesi de önemli

Yaklaşık 100 bin kişinin verilerinin incelendiği araştırmaya göre, REM uykusunun daha uzun sürmesi kalp yetmezliği, demans ve Parkinson dahil 83 hastalık riskinin daha düşük olmasıyla ilişkilendirilirken derin uykunun daha uzun olması da tip 2 diyabet ve depresyon dahil 7 hastalıkla daha düşük riskle bağlantılı bulundu.

• Ayrıntılar: Pekin Üniversitesi araştırmacıları, UK Biobank’tan 95.559 kişinin 7 gecelik ivmeölçer (akselerometre) verilerini inceleyerek katılımcıları ortalama 9 yıl takip etti. Düzenli olarak 6-8 saat uyuyanlarda çeşitli hastalıklarda en düşük risk görülürken, 5 saatten az uyuyanlarda 37 sağlık sorunuyla daha güçlü ilişki saptandı. Uyku düzensizliği ve gece uyanık geçirilen sürenin artması da bazı hastalık riskleriyle ilişkilendirildi.