Berrak zihinler için yalın, zengin, bağımsız bir Türkçe dijital medya üyeliği.
Ücretsiz Kaydol →
uyku bozukluğu ile ilgili hikayeler
• Kış tatilinde ekran süresi: Uzmanlar, kış tatilinde evde uzun süre ekran başında kalan çocuklarda uyku bozukluğu, obezite riski ve ruhsal sorunların arttığını, ailelerin bu dönemde fiziksel aktiviteyi ve yüz yüze sosyal etkileşimi teşvik etmesi gerektiğini vurguladı. Çocuk sağlığı uzmanları, ekran süresinin artmasının hareketsizliği çoğalttığını, bunun da kilo artışı, kas-iskelet sistemi sorunları ve duruş bozukluklarına yol açabildiğini ifade etti. Psikologlar, öze...Devamını Oku
24 Ara 2025
• Antidepresan bırakmada en etkili yol: Araştırmacılar, antidepresan tedavisini bırakmak isteyen hastaların ilaç dozunu yavaş yavaş azalttığında ve aynı anda psikoterapi aldığında, ani kesmeye kıyasla daha az yoksunluk belirtisi ve daha düşük nüks oranı yaşadığını bildirdi. Çalışmada, kademeli azaltma stratejisinde dozun haftalar veya aylar içinde küçük oranlarla düşürüldüğü ve bu sırada hastalara bilişsel davranışçı terapi gibi konuşma terapileri uygulandığı aktarıldı...Devamını Oku
11 Ara 2025
• Prof. Dr. Levent Öztürk açıkladı: Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, çevre sıcaklığındaki 10 derecelik artışın uyku kalitesini %20 düşürdüğünü belirtti. Öztürk, yaz aylarında artan sıcaklıkların uyku kalitesini bozduğunu ve iklim değişikliğine bağlı aşırı sıcakların fiziksel ve psikolojik rahatsızlıklara yol açtığını vurguladı. Yapılan araştırmalara göre, Amerika'da ortam sıcaklığındaki 8 derecelik artışın uyku...Devamını Oku
15 Ağu 2025
• Çocuklar için sosyal medya uyarısı: Hollanda hükümeti ebeveynlere, depresyon, uyku bozukluğu ve panik atak gibi rahatsızlıklara neden olabileceği gerekçesiyle 15 yaş altı çocukların sosyal medya platformlarını kullanmaması uyarısında bulundu. Ayrıntılar: Açıklamada çocukların yatak odasına bilgisayar ve telefon sokulmaması, 2 saat dışarıda zaman geçiren çocuklara 20 dakikalık ekran süresi izni verilmesi tavsiye edildi.
21 Haz 2025
• Çocuklar için sosyal medya uyarısı: Hollanda hükümeti ebeveynlere, depresyon, uyku bozukluğu ve panik atak gibi rahatsızlıklara neden olabileceği gerekçesiyle 15 yaş altı çocukların sosyal medya platformlarını kullanmaması uyarısında bulundu. Ayrıca: Açıklamada çocukların yatak odasına bilgisayar ve telefon sokulmaması, 2 saat dışarıda zaman geçiren çocuklara 20 dakikalık ekran süresi izni verilmesi tavsiye edildi.
21 Haz 2025
HİKAYE
Hadi şu eko-anksiyeteyi bir parçalarına ayıralım, sonra içine bakalım.
Şöyle bir diyalog düşünün. Bir psikoloğa gidiyorsunuz ve diyorsunuz ki; “Gezegenimizin, kendimin ve çocuklarımın geleceğini düşünmekten uyuyamıyorum. Her an büyük bir korku ve kaygı ile yaşıyorum. Dikkat ve konsantrasyon kapasitem düştü. Uçağa bindiğim her an suçluluk duyuyorum.”
Gürültüsüz şehirler
Şehirde yaşamayı tercih etmek çevresel seslere tahammülün teminatını vermek anlamına gelse de bu durum gürültü kirliliğinin bir problem olduğunu değiştirmiyor.
