uyku bozukluğu ile ilgili hikayeler
İyi uyumadan iyi hissetmek mümkün mü?Yıllarca uykuyu sadece basit bir mola, hatta boşa geçen bir zaman olarak gördük. Oysa uyku takip cihazları ve nörobilim çok farklı bir tablo ortaya koyuyor: Uyku, beden kadar zihin sağlığımızın en kritik etkenlerinden. Uyurken beynimizde neler oluyor? Derin uyku sırasında beyin, gün içinde öğrendiklerimizi düzenliyor ve kalıcı hafızaya taşıyor. Bu sırada devreye giren glifatik sistem, bazıları Alzheimer'la ilişkilendirilen atıkları temizliyor. 2025 yılında yapılan bir meta ar...Devamını Oku
24 May 2026
Kış tatilinde ekran süresiUzmanlar, kış tatilinde evde uzun süre ekran başında kalan çocuklarda uyku bozukluğu, obezite riski ve ruhsal sorunların arttığını, ailelerin bu dönemde fiziksel aktiviteyi ve yüz yüze sosyal etkileşimi teşvik etmesi gerektiğini vurguladı. Çocuk sağlığı uzmanları, ekran süresinin artmasının hareketsizliği çoğalttığını, bunun da kilo artışı, kas-iskelet sistemi sorunları ve duruş bozukluklarına yol açabildiğini ifade etti. Psikologlar, özellikle sosyal medyada uzun süre vakit ...Devamını Oku
24 Ara 2025
Antidepresan bırakmada en etkili yolAraştırmacılar, antidepresan tedavisini bırakmak isteyen hastaların ilaç dozunu yavaş yavaş azalttığında ve aynı anda psikoterapi aldığında, ani kesmeye kıyasla daha az yoksunluk belirtisi ve daha düşük nüks oranı yaşadığını bildirdi. Çalışmada, kademeli azaltma stratejisinde dozun haftalar veya aylar içinde küçük oranlarla düşürüldüğü ve bu sırada hastalara bilişsel davranışçı terapi gibi konuşma terapileri uygulandığı aktarıldı. Araştırma, antidepresan kesilmesine eşlik ede...Devamını Oku
11 Ara 2025
Prof. Dr. Levent Öztürk açıkladıTrakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, çevre sıcaklığındaki 10 derecelik artışın uyku kalitesini %20 düşürdüğünü belirtti. Öztürk, yaz aylarında artan sıcaklıkların uyku kalitesini bozduğunu ve iklim değişikliğine bağlı aşırı sıcakların fiziksel ve psikolojik rahatsızlıklara yol açtığını vurguladı. Yapılan araştırmalara göre, Amerika'da ortam sıcaklığındaki 8 derecelik artışın uyku kalitesi skorlarında 10 puanlık bir düşüşe ...Devamını Oku
15 Ağu 2025
Çocuklar için sosyal medya uyarısıHollanda hükümeti ebeveynlere, depresyon, uyku bozukluğu ve panik atak gibi rahatsızlıklara neden olabileceği gerekçesiyle 15 yaş altı çocukların sosyal medya platformlarını kullanmaması uyarısında bulundu. Ayrıntılar: Açıklamada çocukların yatak odasına bilgisayar ve telefon sokulmaması, 2 saat dışarıda zaman geçiren çocuklara 20 dakikalık ekran süresi izni verilmesi tavsiye edildi.
21 Haz 2025
Çocuklar için sosyal medya uyarısıHollanda hükümeti ebeveynlere, depresyon, uyku bozukluğu ve panik atak gibi rahatsızlıklara neden olabileceği gerekçesiyle 15 yaş altı çocukların sosyal medya platformlarını kullanmaması uyarısında bulundu. Ayrıca: Açıklamada çocukların yatak odasına bilgisayar ve telefon sokulmaması, 2 saat dışarıda zaman geçiren çocuklara 20 dakikalık ekran süresi izni verilmesi tavsiye edildi.
21 Haz 2025
HİKAYE
Hadi şu eko-anksiyeteyi bir parçalarına ayıralım, sonra içine bakalım.
Şöyle bir diyalog düşünün. Bir psikoloğa gidiyorsunuz ve diyorsunuz ki; “Gezegenimizin, kendimin ve çocuklarımın geleceğini düşünmekten uyuyamıyorum. Her an büyük bir korku ve kaygı ile yaşıyorum. Dikkat ve konsantrasyon kapasitem düştü. Uçağa bindiğim her an suçluluk duyuyorum.”
Gürültüsüz şehirler
Şehirde yaşamayı tercih etmek çevresel seslere tahammülün teminatını vermek anlamına gelse de bu durum gürültü kirliliğinin bir problem olduğunu değiştirmiyor.
