Berrak zihinler için yalın, zengin, bağımsız bir Türkçe dijital medya üyeliği.
Ücretsiz Kaydol →
anksiyete ile ilgili hikayeler
• Sarılmanın etkisini inceleyen araştırma: Yeni bir bilimsel çalışma, sarılmanın beyinde oksitosin ve serotonin gibi mutluluk hormonlarını artırarak stresi azalttığını, kalp atış hızını düşürdüğünü ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ortaya koydu. Araştırmada, sarılma sırasında salgılanan oksitosinin güven ve yakınlık duygusunu artırdığı, kortizol düzeylerini düşürerek stres tepkisini zayıflattığı ifade edildi. Bilim insanları, düzenli fiziksel temasın kan basıncı...Devamını Oku
28 Ara 2025
• Acı biber ve anksiyete: Uzmanlar, acı biberin fazla tüketiminin bazı kişilerde anksiyete belirtilerini artırabildiğini ve bu nedenle tüketim miktarının dikkatle kontrol edilmesi gerektiğini bildirdi. Araştırmalarda, acı biberdeki kapsaisin maddesinin sinir sistemi üzerinde uyarıcı etki yaratarak çarpıntı ve huzursuzluk gibi şikâyetlere yol açabildiği ifade edildi. Uzmanlar, özellikle anksiyete bozukluğu öyküsü olan kişilerin acı biber tüketimini sınırlamasını ve sem...Devamını Oku
27 Ara 2025
• Antidepresan bırakmada en etkili yol: Araştırmacılar, antidepresan tedavisini bırakmak isteyen hastaların ilaç dozunu yavaş yavaş azalttığında ve aynı anda psikoterapi aldığında, ani kesmeye kıyasla daha az yoksunluk belirtisi ve daha düşük nüks oranı yaşadığını bildirdi. Çalışmada, kademeli azaltma stratejisinde dozun haftalar veya aylar içinde küçük oranlarla düşürüldüğü ve bu sırada hastalara bilişsel davranışçı terapi gibi konuşma terapileri uygulandığı aktarıldı...Devamını Oku
11 Ara 2025
• Diyafram nefesinin faydaları: Diyafram nefesi, zihinsel ve fiziksel sağlık üzerinde olumlu etkiler yarattığı belirtilerek, stres azaltma ve gevşeme sağladığı ifade edildi. Uzmanlar, diyafram nefesinin vücutta oksijen seviyelerini artırarak, genel sağlığı iyileştirdiğini vurguladı. Bu nefes tekniğinin, anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarına karşı etkili olduğu kaydedildi. Ayrıca, diyafram nefesinin spor performansını artırdığı ve dayanıklılığı geliş...Devamını Oku
06 Ara 2025
• Anksiyeteyi hafifletme yöntemleri: Dengeli beslenme, iyi uyku ve yeterli su tüketimi, anksiyeteyi hafifletmeye yardımcı doğal yöntemler olarak önerildi. Uzmanlar, dengeli beslenmenin ruh sağlığı üzerinde olumlu etkiler yarattığını vurguladı. İyi uyku düzeninin, anksiyete seviyelerini düşürmeye katkı sağladığı belirtildi. Yeterli su tüketiminin, genel sağlık ve ruh hali üzerinde önemli bir rol oynadığı ifade edildi.
06 Ara 2025
• Pilotlar ruh sağlığını gizliyor: Pilotların, ruhsal sağlık sorunları olan depresyon ve anksiyete gibi durumları, lisanslarını kaybetme korkusuyla gizlediği belirlendi. Uzmanlar, bu durumun bireysel sağlık açısından ciddi riskler taşıdığını vurguladı. Uçuş güvenliği açısından da bu gizlemenin tehlikeli sonuçlar doğurabileceği ifade edildi.
06 Ara 2025
• Pilotlar ruh sağlığını gizliyor: Pilotların, ruhsal sağlık sorunları olan depresyon ve anksiyete gibi durumları, lisanslarını kaybetme korkusuyla gizlediği belirlendi. Uzmanlar, bu durumun bireysel sağlık açısından ciddi riskler taşıdığını vurguladı. Uçuş güvenliği açısından da bu gizlemenin tehlikeli sonuçlar doğurabileceği ifade edildi.
06 Ara 2025
• Meta, sosyal medyanın psikolojik zararlarını gizledi: Facebook ve Instagram'ın da sahibi olan Meta Platforms'un 2020 tarihli "Project Mercury" adlı iç araştırmasında sosyal medya kullanımı ile depresyon, anksiyete, yalnızlık gibi olumsuz psikolojik durumlar arasında bir bağlantı bulduğu ancak bu bulguların yayımlanmadığı ve araştırmanın durdurulduğu ortaya çıktı. Ayrıntılar: Yeni ortaya çıkan mahkeme belgelerine göre Meta'nın iç araştırmasında, Facebook ve Insta...Devamını Oku
29 Kas 2025
• Meta dahili Facebook bulgularını gizledi: ABD’de sosyal medya platformlarına açılan bir davaya ilişkin mahkeme kayıtları, dahili araştırmalarında Facebook kullanmayı bırakan kişilerin daha az depresyon, anksiyete ve yalnızlık yaşadığını tespit etmesinin ardından Meta’nın ürünlerinin ruh sağlığı üzerindeki etkilerine dair şirket içi araştırmaları askıya aldığını ortaya çıkardı. Ayrıntılar: Mahkeme kayıtlarına göre Meta, “Project Mercury” adlı araştırma projesini 2...Devamını Oku
28 Kas 2025
• Meta, sosyal medyanın psikolojik zararlarını gizledi: Facebook ve Instagram'ın da sahibi olan Meta Platforms'un 2020 tarihli "Project Mercury" adlı iç araştırmasında sosyal medya kullanımı ile depresyon, anksiyete, yalnızlık gibi olumsuz psikolojik durumlar arasında bir bağlantı bulduğu ancak bu bulguların yayımlanmadığı ve araştırmanın durdurulduğu ortaya çıktı. Ayrıntılar: Yeni ortaya çıkan mahkeme belgelerine göre Meta'nın iç araştırmasında, Facebook ve Insta...Devamını Oku
24 Kas 2025