kortizol ile ilgili hikayeler

Bir zamanlar iş, insanın biyolojik hayatını sürdürebilmek için zaman ayırdığı, mesai saatiyle sınırlı bir eylemdi. Şimdi ise bir eylem olmaktan çıkıp kimliğin kendisine dönüştü. Ne yaptığımız kadar nasıl göründüğümüz ve bunu dijital meydanlarda nasıl sunduğumuz da birer “başarı kriteri” hâline geldi.

Tatil planlarken özellikle çalışanların kafasında doğal olarak sayılar ve sorular dönmeye başlıyor: "Bu seyahat bana ne kadara mâl olacak?", "Kaç gün yıllık iznim kaldı?", "Bir sonraki tatilimi ne zaman planlamalıyım?" Peki bu sorular üzerine düşünürken bilimsel araştırmalara başvurmak hiç aklınıza gelmiş miydi? Yapılan araştırmalar tatilin ideal süresiyle ilgili ilgi çekici bazı eşiklere işaret ediyor.

Sirkadiyen Saat ve Sağlık

Mindfulness'ın zihinsel sağlığımıza faydaları