Berrak zihinler için yalın, zengin, bağımsız bir Türkçe dijital medya üyeliği.
Ücretsiz Kaydol →
kortizol ile ilgili hikayeler
• Tatilde kilo artışı nedenleri: Tatillerde kilo artışının yalnızca fazla yemekten değil, kortizol hormonu, alkol tüketimi ve bozulan uyku düzeninin birlikte etkisiyle ortaya çıktığı ifade edildi. Kortizol, vücudun stres yanıtında rol alan bir hormon olarak iştahı ve yağ depolanmasını etkileyen temel unsurlar arasında gösterildi. Tatil dönemlerinde artan alkol tüketiminin kalori alımını yükselttiği ve uyku kalitesini düşürerek kilo kontrolünü zorlaştırdığı aktarıldı. ...Devamını Oku
03 Oca 2026
• Sarılmanın etkisini inceleyen araştırma: Yeni bir bilimsel çalışma, sarılmanın beyinde oksitosin ve serotonin gibi mutluluk hormonlarını artırarak stresi azalttığını, kalp atış hızını düşürdüğünü ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ortaya koydu. Araştırmada, sarılma sırasında salgılanan oksitosinin güven ve yakınlık duygusunu artırdığı, kortizol düzeylerini düşürerek stres tepkisini zayıflattığı ifade edildi. Bilim insanları, düzenli fiziksel temasın kan basıncı...Devamını Oku
28 Ara 2025
• Biyolojik saat ve alarm uyanması: Euronews’in aktardığına göre uzmanlar, insanların alarm çalmadan birkaç dakika önce kendiliğinden uyanmasını vücudun iç saati, stres hormonlarının salınımı ve uyku döngülerinin zamanlamasıyla açıkladı. Araştırmalara göre beyin, düzenli olarak aynı saatte alarm kurulduğunda bu zamanı “öğrendi” ve uyanma saatine yaklaşırken vücudu hafif uyku evresine geçirdi. Bilim insanları, uyanma saatine yakın dönemde kortizol gibi stres hormonları...Devamını Oku
14 Ara 2025
• Stresin yeme alışkanlıkları üzerindeki etkisi: Stresli durumlar, bireylerin iştahını artırabilir veya azaltabilirken, bu durumun nedenleri ve sonuçları üzerine uzmanlar bilgi verdi. Yale Üniversitesi'nden Prof. Rajita Sinha, stresin vücudun alarm sistemini harekete geçirerek adrenalin ve kortizol gibi hormonların salınımını tetiklediğini açıkladı. Dr. Mithu Storoni, stresin beyin ve bağırsak arasındaki vagus sinirinin faaliyetini etkileyerek iştahı kapatabileceğini ...Devamını Oku
12 Kas 2025
• Mutluluğun formülü: 50 bin kişinin üzerinde yürütülen bir çalışmada sabah saatlerinde yükselen ve uyku zamanı en düşük seviyeye inen kortizol hormonunun ruh hâli, motivasyon ve korku üzerinde etkili olduğu belirtildi. Ayrıntılar: Buna göre insanlar kendilerini sabah saatlerinde günün geri kalanına göre daha iyi hissederken zihinsel sağlık ve genel "iyilik" hâli gece yarısı en kötü durumunu alıyor. Bununla birlikte: Mutluluk, yaşam memnuniyeti ve "yaşamın anlam...Devamını Oku
08 Şub 2025
Mindfulness: Stresle Başa Çıkmak İçin Bilinçli Farkındalık
Mindfulness'ın zihinsel sağlığımıza faydaları
15 Kas 2024
Görsel: Istock İnsan yapısı evrimsel olarak sosyalleşmek üzerine kurulu. Böceklerden primatlara, kuşlardan insanlara canlıların büyük kısmının hayatta kalmak için diğerlerine ihtiyacı olduğunu biliyoruz. Sosyal gruplar eş bulma, iş birliği yaparak avlanma ve yiyecek paylaşımı, tehlikelerden korunma imkanları sunuyor. Bu faydalardan yararlanmanın yolu ise sosyal homeostaz- yani doğru sayıda ve dengede sosyal bağlantıya sahip olmak. Küçük sosyal ağlar bu faydaların hepsini...Devamını Oku
08 Tem 2021
• Ayurveda beslenme sisteminin geleneksel tarifleri arasında yer alan ve verimli bir uykunun sırrı olarak görülen moon milk şimdilerde farklı varyasyonlarla yeniden gündemde. Moon milk: Özünde inek sütü, bal ve tarçınla hazırlanan şifalı içecek bugünlerde bitkisel süt ve ek olarak matcha tozu, pancar veya zerdeçal katılarak renklendiriliyor ve besleyici değeri yükseltiliyor. Londra merkezli wellness markası Glow Bar, tarife serotonin seviyesini artıran lava...Devamını Oku
10 Mar 2021