Biyolojik saat ve alarm uyanması

Euronews’in aktardığına göre uzmanlar, insanların alarm çalmadan birkaç dakika önce kendiliğinden uyanmasını vücudun iç saati, stres hormonlarının salınımı ve uyku döngülerinin zamanlamasıyla açıkladı.

• Araştırmalara göre beyin, düzenli olarak aynı saatte alarm kurulduğunda bu zamanı “öğrendi” ve uyanma saatine yaklaşırken vücudu hafif uyku evresine geçirdi.
• Bilim insanları, uyanma saatine yakın dönemde kortizol gibi stres hormonlarının arttığını, bunun kalp atışını ve vücut ısısını yükselterek kişiyi alarmdan hemen önce uyandırabildiğini ifade etti.
• Uzmanlar, düzensiz uyku saatlerinde veya çok yorgun olunduğunda bu mekanizmanın daha az etkili olduğunu, bu durumlarda alarmdan önce uyanmanın her zaman gerçekleşmediğini vurguladı.
• Haberde, tutarlı uyku rutinlerinin biyolojik saatin daha iyi çalışmasına yardımcı olduğu, bu sayede alarm öncesi uyanmanın daha sık görüldüğü bilgisine yer verildi.