Berrak zihinler için yalın, zengin, bağımsız bir Türkçe dijital medya üyeliği.
Ücretsiz Kaydol →
uyku ile ilgili hikayeler
• Uzmandan beyin sağlığı uyarısı: Bir uzman, yetersiz uykunun ve işlenmiş gıdaların beyin sağlığını olumsuz etkilediğini, bu yaşam tarzı alışkanlıklarının uzun vadede nörolojik sorunlara zemin hazırladığını ifade etti. Uzman, düzenli ve yeterli uyku süresinin beyin fonksiyonlarının korunmasında kritik rol oynadığını vurguladı. İşlenmiş gıdaların sık tüketilmesinin, beyin sağlığını destekleyen besin öğelerinin alımını azalttığını ve riskleri artırdığını aktardı.
02 Oca 2026
• Biyolojik saat ve alarm uyanması: Euronews’in aktardığına göre uzmanlar, insanların alarm çalmadan birkaç dakika önce kendiliğinden uyanmasını vücudun iç saati, stres hormonlarının salınımı ve uyku döngülerinin zamanlamasıyla açıkladı. Araştırmalara göre beyin, düzenli olarak aynı saatte alarm kurulduğunda bu zamanı “öğrendi” ve uyanma saatine yaklaşırken vücudu hafif uyku evresine geçirdi. Bilim insanları, uyanma saatine yakın dönemde kortizol gibi stres hormonları...Devamını Oku
14 Ara 2025
• Uykusuzluk gençlere zarar verebilir: Uzmanlar, yetersiz uyku nedeniyle gençlerin dürtüselliğinin arttığını ve sağlıklı karar verme yeteneklerinin olumsuz etkilendiğini bildirdi. Araştırmalar, uykusuzluğun gençlerin ruh hali üzerinde olumsuz etkiler yarattığını ve bu durumun intihar düşünceleriyle bağlantılı olabileceğini ortaya koydu. Yetersiz uyku, gençlerin sosyal ilişkilerini de olumsuz etkileyerek yalnızlık hissini artırabilir. Uzmanlar, gençlerin uyku düzenler...Devamını Oku
22 Ağu 2025
Beynin Gece Hayatı, Guy Leschziner | Metis Yayınları Ne anlatıyor? Uzmanlık alanlarından biri de uyku bozuklukları olan nörolog Guy Leschziner bu kitabında uykuyla başı ciddi biçimde dertte olan hastalarının hikayelerini anlatıyor: Uykusunda motosikletine ya da arabasına atlayıp dolaşan Jackie, aksiyon filmlerini aratmayan rüyalar görürken o sahneleri bilfiil canlandırdığı için komik durumlara düşen Alex, espri yapıp güldüğü her seferinde birdenbire yere yığılıveren...Devamını Oku
14 Haz 2024
Uykumuzu nasıl geri kazanacağız?
Kronik uykusuzluk, birçoğumuzun yaşadığı ancak henüz yeterince ciddiye almadığı küresel bir soruna dönüştü. Uykumuzu geri kazanmanın yolunu bir an önce bulmamız gerekiyor.
27 Eyl 2022
Sıcak havalar uyku kalitesini nasıl etkiler?
Geceleri yüksek seyreden hava sıcaklıkları uykuya dalmamızı zorlaştırdığı gibi uyku döngülerimizi de bozuyor.
18 Tem 2022
Görsel: Medium Dr. Walker tam olarak şöyle söylüyor: “Zaman tüm yaraları iyileştirir derler, ama benim araştırmam gösteriyor ki yaraları iyileştiren rüya görerek geçirdiğimiz zaman” Dr. Walker ’a göre REM uykusu ve gördüğümüz rüyalar bir çeşit gece terapisi gibi: gündüzün yaşadığımız zorlu, duygusal, hatta travmatik olaylara duygusal çözüm yaratıyor. REM uykusu beynimizde endişe tetikleyen bir molekül olan noradrenalinin var olmadığı tek zaman. REM uykusundayken ve rü...Devamını Oku
04 Mar 2022
