• Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe uyardı: İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, stres, hareketsizlik ve uykusuzluk gibi etkenlerin bireyleri kronik hastalıklara sürüklediğini belirtti.<ul><li>Sivritepe, modern yaşamın getirdiği yoğun tempo ve ekran bağımlılığının sağlığı olumsuz etkilediğini ifade etti.</li><li>Kaliteli uykunun sağlık için en temel koruyucu olduğunu vurgulayan Sivritepe, her gece 7-8 saat uyumanın önemli olduğunu söyledi.</li><li>Doç. Dr. Sivritepe, sağlıklı kalmanın artık kendiliğinden olmadığını, bilinçli bir çaba gerektirdiğini belirtti.</li><li>Düzenli sağlık kontrollerinin önemine dikkat çeken Sivritepe, yavaşlamanın kendini iyileştirmenin ilk adımı olduğunu kaydetti.</li></ul>

Canlı Gündem

Duende

Geleceğin müzik türlerinin yolu uykudan geçebilir mi?

Popüler bir müzik türü olarak “Uyku”

Angst

Kronik uykusuzluk, birçoğumuzun yaşadığı ancak henüz yeterince ciddiye almadığı küresel bir soruna dönüştü. Uykumuzu geri kazanmanın yolunu bir an önce bulmamız gerekiyor.

Uykumuzu nasıl geri kazanacağız?

• &nbsp;Ayurveda beslenme sisteminin geleneksel tarifleri arasında yer alan ve verimli bir uykunun sırrı olarak görülen moon milk şimdilerde farklı varyasyonlarla yeniden gündemde.&nbsp;<ul><li>Moon milk: Özünde inek sütü, bal ve tarçınla hazırlanan şifalı içecek bugünlerde bitkisel süt ve ek olarak matcha tozu, pancar veya zerdeçal katılarak renklendiriliyor ve besleyici değeri yükseltiliyor. Londra merkezli wellness markası Glow Bar, tarife serotonin seviyesini artıran lavanta ve gül esanslarının yanı sıra Hint ginseng’i olarak tanımlanan bitki ashwagandha’yı da ekliyor. <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://link.apostonews.com/click?uri=aHR0cHM6Ly9saW5rLmFwb3N0b25ld3MuY29tL2NsaWNrP3N0b3J5PTVmMWMzNWU5ZmNhOGRlMDAwOTY3NjI3ZiZ1cmw9aHR0cHMlMjUzQSUyNTJGJTI1MkZ3d3cuaW5kZXBlbmRlbnQuY28udWslMjUyRmxpZmUtc3R5bGUlMjUyRmZvb2QtYW5kLWRyaW5rJTI1MkZtb29uLW1pbGstbWVhbmluZy1iZW5lZml0cy13ZWxsbmVzcy10cmVuZC1zbGVlcGluZy1pbnN0YWdyYW0tZGFpcnktYTgzOTkxMzYuaHRtbA=="">Independent'ın</a> haberine göre bitki, düzenli kullanımda vücuttaki kortizol hormonunu dengeliyor; bu da uykusuzluk, anksiyete ve huzursuzluk gibi problemlerin önüne geçmeye yardımcı oluyor.</li></ul>

uykusuzluk ile ilgili hikayeler