Kışın susuz kalma riski

Sağlık uzmanları, kış aylarında soğuk hava, düşük susuzluk hissi ve kapalı ortamlardaki kuru hava nedeniyle insanların beklediğinden daha kolay susuz kaldığını ve bunun yorgunluk, baş ağrısı ile konsantrasyon sorunlarına yol açtığını vurguladı.

• Uzmanlar, soğuk havada vücudun susuzluk sinyallerinin zayıfladığını, insanların yaz aylarına kıyasla daha az su içtiğini ve bu nedenle hafif-orta düzeyde sıvı kaybının sık görüldüğünü aktardı.
• Kapalı ve ısıtılan ortamlarda havanın kuruması nedeniyle solunum ve terleme yoluyla fark edilmeden sıvı kaybı olduğu, kalın kıyafetlerin de terlemeyi artırarak bu kaybı desteklediği ifade edildi.
• Kışın sık görülen grip ve soğuk algınlığı gibi enfeksiyonların ateş ve iştahsızlık yoluyla sıvı kaybını artırdığı, bu dönemde su, bitki çayı ve çorba tüketiminin önem kazandığı belirtildi.
• Uzmanlar, idrar renginin açık saman sarısı olmasının yeterli sıvı alımının pratik bir göstergesi olduğunu, koyu renkli idrarın ise vücudun daha fazla suya ihtiyaç duyduğuna işaret ettiğini söyledi.