Düzensiz ritim ve bunama riski

Araştırmacılar, yetişkinlerin günlük uyku-uyanıklık döngüsündeki düzensizliklerin uzun vadede bunama riskini artırabildiğini ve sirkadiyen ritmi daha düzenli olan kişilerde bilişsel gerileme olasılığının daha düşük seyrettiğini ortaya koydu.

• Çalışmada katılımcıların gün içindeki aktivite ve dinlenme düzenleri, giyilebilir cihazlarla uzun süre izlenerek sirkadiyen ritimlerinin ne kadar düzenli olduğu ölçüldü.
• Araştırma ekibi, sirkadiyen ritmi daha düzensiz olan grupta ilerleyen yıllarda bunama tanısı alanların oranının, ritmi daha düzenli olanlara kıyasla daha yüksek olduğunu raporladı.
• Bilim insanları, beynin biyolojik saatini düzenleyen bu ritmin bozulmasının, hafıza ve düşünme süreçlerinde rol oynayan sinir ağlarını olumsuz etkileyebileceğini değerlendirdi.
• Uzmanlar, uyku saatlerinin mümkün olduğunca sabit tutulması, gün ışığına düzenli maruz kalınması ve fiziksel aktivitenin gün içine dengeli yayılmasının sirkadiyen ritmi destekleyebileceğini vurguladı.