• Düzensiz ritim ve bunama riski: Araştırmacılar, yetişkinlerin günlük uyku-uyanıklık döngüsündeki düzensizliklerin uzun vadede bunama riskini artırabildiğini ve sirkadiyen ritmi daha düzenli olan kişilerde bilişsel gerileme olasılığının daha düşük seyrettiğini ortaya koydu.<ul><li>Çalışmada katılımcıların gün içindeki aktivite ve dinlenme düzenleri, giyilebilir cihazlarla uzun süre izlenerek sirkadiyen ritimlerinin ne kadar düzenli olduğu ölçüldü.</li><li>Araştırma ekibi, sirkadiyen ritmi daha düzensiz olan grupta ilerleyen yıllarda bunama tanısı alanların oranının, ritmi daha düzenli olanlara kıyasla daha yüksek olduğunu raporladı.</li><li>Bilim insanları, beynin biyolojik saatini düzenleyen bu ritmin bozulmasının, hafıza ve düşünme süreçlerinde rol oynayan sinir ağlarını olumsuz etkileyebileceğini değerlendirdi.</li><li>Uzmanlar, uyku saatlerinin mümkün olduğunca sabit tutulması, gün ışığına düzenli maruz kalınması ve fiziksel aktivitenin gün içine dengeli yayılmasının sirkadiyen ritmi destekleyebileceğini vurguladı.</li></ul>

adiyen ritim ile ilgili hikayeler