Yedi günlük meditasyon etkisi

Araştırmacılar, yoğun bir meditasyon merkezinde 7 gün boyunca günde yaklaşık 10 saat meditasyon yapan katılımcıların beyin işleyişinde dikkat, duygu düzenleme ve benlik algısıyla ilişkili bölgelerde ölçülebilir değişimler saptadığını bildirdi.

• Çalışmada, katılımcıların meditasyon öncesi ve sonrası beyin aktiviteleri fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme (fMRG) yöntemiyle karşılaştırıldı.
• Araştırma ekibi, özellikle varsayılan mod ağı (default mode network) ve dikkatle ilişkili sinir ağlarında bağlantı örüntülerinin meditasyon sonrasında farklılaştığını kaydetti.
• Katılımcılar, program sonunda stres düzeylerinde azalma ve odaklanma becerilerinde artış bildirdi; bu öznel bulguların beyin görüntüleme sonuçlarıyla uyumlu olduğu aktarıldı.
• Bilim insanları, kısa süreli ve yoğun meditasyon programlarının nöroplastisiteyi, yani beynin kendini yeniden düzenleme kapasitesini destekleyebileceğini vurguladı.