Yürüyüş Meditasyonu

Zen rahibi, öğretmen, şair, insan hakları aktivisti.  22 Ocak’ta aramızdan ayrılan (aramızdan ayrıldı, ama kim bilir hangi diyarlarda) Thich Nhat Hanh, 1926 yılında Vietnam’da doğmuş olan ve 1962 yılında Martin Luther King tarafından Nobel Barış Ödülü için aday gösterilen bir zen ustası. Fransa’nın güneyinde yer alan Plum Village adlı manastırında yaşamakta ve farkındalıkla yaşamaya dair rehberlikler yaparak, öğretiler paylaşmaktaydı. Kitaplarından ve öğretilerinden çokça faydalandığım Thay (öğretmen anlamına gelen bu kelime kendisinin kısa adı bu şekildeydi) ustayı anmak adına bu sayıda, kendisinin yöntemiyle yönlendirdiğim yürüyüş meditasyonunu paylaşmak istedim. Buradan dinleyerek uygulayabilirsiniz.

Yürüyüş meditasyonunda her adımda geldiğimiz yeri “eve varmak” olarak nitelendirir Thay. Ev dediği ise aslından “kendimizden” başkası değildir. Yani her adımda aslında “kendimize” varırız.

Bu meditasyonu bazen dışarda (meraklı bakışlar altında), bazen evin zemininde, bazen matımızda, bazen kumsalda, kısaca evrendeki her türlü zeminde deneyimlemek mümkün. 

Bu meditasyona ilişkin olarak Thich Nhat Hanh’ın “Her Adımda Huzur” Kitabı’nda yer alan “Yürüyüş Meditasyonu” bölümünü de çalışma gruplarımda paylaşıyordum. İçimdeki Dünya podcastine de ekledim. Buradan dinleyebilirsiniz. 

Dilerim siz de bu harika alıştırmanın keyfine varın, keyifle yürümeler.