🚂 Mesafeler Aşkımıza Engel mi?

Otobüs durağında sarılan çiftleri görünce sızlayan içimiz, birlikte yemeğe çıkan partnerleri görünce iç çekişlerimiz… Partnerimizle aramızda kilometreler var ve hasta olduğumuzda partnerimiz anında yanımıza gelip bize iyi hissettiremiyor! İşte uzak mesafe ilişkisinin tatsız yanları. Tüm bu tatsızlıklar baş edilemez mi peki? Uzak mesafe ilişkisinin güzel yanları da var mı?

“Arada mesafeler varsa o ilişki yürümez.”, “Uzak mesafede kişiler çok deniyor ama ilişki bir yerde kopuyor.” gibi cümleleri duymuşsunuzdur. Fakat sanılanın aksine mesafelere rağmen sağlıklı ve kaliteli ilişkiler yürütmek mümkün. Yüz yüze görüşemesek de partnerimizle mesajla, sosyal medya aracılığıyla veya görüntülü konuşarak yaptığımız paylaşımlar sayesinde onunla oldukça yakın hissedebiliyoruz. Hatta yapılan araştırmalar, uzak mesafe ilişkisi yaşayan çiftlerin birbirlerine hislerini çok daha derin bir şekilde ifade ettiklerini ortaya koyuyor. Bu da aralarında daha güçlü bir duygusal bağ kurulmasına yardımcı oluyor.

Yapılan bir araştırmada coğrafi açıdan birbirine yakın olan ve uzak olan çiftlerin ilişki kalitelerine bakılıyor. Bireysel farklılıkları bir kenara bıraktığımızda ilişki kalitesi açısından iki ilişki türünde bir farklılık bulunmuyor. İlişkinin kalitesinde söz sahibi olan mesafeler değil, partnerlerin ilişkilerinden beklentileri ile gerçekte oldukları hal arasındaki uyum oluyor.

Bir başka araştırmaya göre uzak mesafe ilişkisinde bulunan kişiler, birbirleriyle olan iletişimleri sayesinde coğrafi açıdan yakın olan partnerlere göre ilişkilerinden daha memnun. Peki nedir ilişkilerinin kalitesini artıran bu iletişim şekli? Uzak mesafede bulunan partnerlerin Whatsapp’tan mesajlaşma veya Facetime’dan görüntülü konuşma gibi iletişimde kalma pratikleri ilişkilerini daha sağlıklı noktaya getiren etkenler oluyor. Çok sık konuşamasalar da birbirlerini aradıklarında görüşmelerini uzun tutuyorlar ve bu sırada yakın ve derin konuşmalar yapıyorlar. Yani, “Seni özledim, buluşalım mı?” diyemeseler de “Orada bir yerde benim için biri var.” diyebiliyorlar. Bunun yanında kişilerin en çok vakit geçirdikleri yerlere partnerlerine ait bir obje koymaları da uzak mesafe ilişkisi deneyimini kolaylaştırabiliyor.

Sürekli aradaki mesafenin varlığına veya çokluğuna odaklanmak ve “Zaten ayrıyız ve uzun süre görüşemeyeceğiz.” gibi düşünceler içine girmek ilişkiyi olumsuz etkiliyor. Onun yerine bu durumun geçici olduğunu ve bu fiziksel uzaklığın bir gün biteceğini düşünmek ilişkiye iyi geliyor. Böylece umutsuz hissetmek yerine birlikte geçirilecek güzel günlere odaklanılabiliyor ve ilişkinin kalitesi artırılabiliyor. Ayrıca uzak mesafe ilişkisi yaşayan bir arkadaşıyla bu konu hakkında paylaşımlarda bulunmak da kişiye iyi gelebiliyor.

İlişkinin başlarında coğrafi uzaklık yokken bir anda ortaya çıkan mesafelerse ilişkiyi bambaşka bir deneyime sürüklüyor. Burada yine iletişimin önemi ortaya çıkıyor. Fiziksel ayrılıktan önce, ayrılık sırasında ve ayrılıktan sonra bu konu hakkında konuşmak ilişkimizin devamlılığı için büyük önem taşıyor. Buluşma ve ayrılma döngüsüne girmek bizim için zor bir deneyim olabiliyor. Bu zor deneyimin etkilerini azaltmak için tekrar ayrılacağımız günün öncesinde, o gün sırasında ve sonrasında bazı yöntemler uygulayabiliriz. İlk olarak ayrılmadan önce bu fiziksel ayrılığın nasıl olacağı hakkında partnerimizle konuşabiliriz. Böylece ayrılma anımız ile ilgili daha gerçekçi beklentiler içerisine gireriz ve kendimizi yeni duruma duygusal olarak hazırlayabiliriz. Bunun yanında fiziksel ayrılığın bizde oluşturduğu duygu ve düşünceleri partnerimiz dışındaki bir yakınımızla paylaşabiliriz. Böylece fiziksel ayrılık sonrası deneyimleyebileceğimiz beklenmedik durumlar için kendimize sosyal destek oluşturabiliriz.

Fiziksel ayrılık anı ise belki de duygusal olarak en dipte hissettiğimiz zaman oluyor. Bu anlarda ilişkimiz ve partnerimizle ilgili olumlu düşüncelerimizi hatırlamak ve tekrar buluşacağımız günü düşünmek iyi geliyor. Bunun yanında partnerimizle coğrafi olarak ayrıyken iletişim araçlarımızın neler olacağı ve ne sıklıkta iletişimde olacağımız hakkında konuşabiliriz. Böylece fiziksel ayrılığa rağmen yakın ve etkileşimde kalabileceğimizi ikimiz de hatırlayabiliriz.

Diyelim ki fiziksel ayrılma anını yaşadık ve bu çok zor anı bir şekilde atlattık. Şimdi de fiziksel ayrılığı deneyimleme zamanı. Bu süreçte partnerimizle bir sonraki buluşmamız hakkında konuşmak, plan yapmak ve bu konuda hayaller kurmak; yeni etkileşim yolları inşa etmemize ve ilişkimizi güçlendirmemize yardımcı oluyor. Bu dönemde fiziksel ayrılığın etkileriyle kendi kendimize savaşmak yerine partnerimizle veya diğer yakınlarımızla bu konuda konuşmanın bize daha iyi geleceğini unutmamak gerekiyor.

Kısacası, uzak mesafe ilişkileri bitmeye mahkum değil. Hatta yapılan araştırmalarda coğrafi olarak uzak olan partnerlerin ilişki memnuniyetinin daha yüksek olduğunu bile görülüyor. Bu partnerlerin ilişkileri ile ilgili daha iyimser düşünceleri oluyor ama yine de bu bilgiler uzak mesafe ilişkilerinin çok kolay olduğunu iddia etmiyor. Özlemek, fiziksel olarak birlikte olmayı çok istemek ve birlikte olamadığımız için üzülmek, hayatımızın bir gerçeği olarak öylece duruyor. İlişkimizi aradaki yollara rağmen sağlıklı bir şekilde sürdürmek için yapmamız gereken ilk şey ise partnerimizden fiziksel olarak uzakken öz bakımımızı ihmal etmemek oluyor. İlgi duyduğumuz alanlara zaman ayırmamız, akademik hayatımıza ya da kariyerimize özen göstermeye devam etmemiz ve arkadaşlarımızla vakit geçirmeyi ihmal etmememiz gerekiyor. Tüm bunlar yerine sadece ilişkimizin iyiliği üzerine kafa yormak veya fiziksel mesafeden dolayı yaşadığımız zorluklara odaklanmak ne bize ne partnerimize ne de ilişkimize iyi geliyor.

1. Uzak mesafe ilişkileri bitmeye mahkumdur.

Uzak mesafe ilişkilerine dair birçok ön yargı bulunuyor. Bunlardan biri de uzak mesafe ilişkilerinin “gerçek” ilişkiler gibi olmadığı ve bir noktada mutlaka biteceği. Uzak ve yakın mesafe ilişkilerini karşılaştıran araştırmalar; yakınlık, sevgi, ilişki memnuniyeti ve iletişim gibi ilişkilerin başlıca öğeleri söz konusu olduğunda bu iki ilişki türü arasında bir farklılık olmadığını gösteriyor. Elbette uzak mesafe ilişkilerinin kendine has zorlukları olduğu inkar edilemez ancak daha mutlu ve başarılı uzak mesafe ilişkilerini öngören belli faktörler bulunuyor: nesnel ilişki özellikleri (aradaki mesafe, yüz yüze iletişim miktarı), öznel ilişki özellikleri (partnerler günün birinde aynı şehirde yaşayacakları konusunda ne kadar emin, ilişkilerinin gidişatı konusunda ne kadar mutlular) ve tarafların uzak mesafe ilişkisine dair tutumları (uzak mesafe ilişkilerinin devamlılığı ve bu ilişkilerden alınan tatmin hakkındaki görüşleri).

2. Uzak mesafe ilişkisinde partnerle her an iletişimde olmak gerekir.

Uzak mesafe ilişkisini sağlıklı bir şekilde sürdürmenin yolunun her an iletişimde olmaktan geçtiğine inanabiliyoruz. Gittiğimiz her yeri, kiminle konuştuğumuzu, hayatımızın her anını partnerimizle o anda paylaşırsak birbirimizin hayatında daha çok olduğumuzu hissediyor, adeta aramızdaki mesafeyle bu şekilde baş etmeye çalışıyoruz. Fakat uzaktaki partnerimizle her an iletişimde kalmaya çalışırken ve ondan da bunu yapmasını beklerken hem onun hayatını hem de kendi hayatımızı zorlaştırabiliyoruz. Aramızdaki sevgi ne kadar güçlü olursa olsun birbirimizin her şeyi olmamız gerekmediğini ve ilişkimiz hayatımızın ne kadar büyük bir bölümünü kaplıyor olursa olsun partnerimizden ayrı hayatlara da sahip olmanın bizim için sağlıklı olduğunu kendimize hatırlatmamız gerekiyor. Sosyal ilişkilerimiz, işimiz, günlük hayatımız ilişkimizin dışında akıp gidiyor ve uzaktaki partnerimizi her anın içine dahil etmeye çalışırken her ikimizin de içinde bulunduğu andan aldığı keyfi azaltabiliyoruz.

3. Uzak mesafe ilişkisinde yüzde yüz güven olmaz, şüphe hep vardır.

Eğer ilişkimizde güvensizlik varsa bunu uzak mesafe ilişkisinin doğasına bağlamaktan önce güvenmeye dair deneyimlerimizi, partnerimizin tutumlarını ve ilişkimizin geçmişini değerlendirmek daha sağlıklı çıkarımlar yapmamıza yardımcı olabilir. Partneriniz arkadaşlarıyla dışarı çıkacağını söylediğinde içiniz içinizi yiyor ve kafanız sürekli kiminle olduğu ya da ne yaptığı ile ilgili meşgulken “Görmüyorum sonuçta, nasıl güvenebilirim ki?” açıklamasına sığınıyor olabilirsiniz. Güven, uzak ya da yakın olması fark etmeksizin ilişkilerin kurulması ve sürdürülmesinde oldukça kritik bir yere sahip. Verdiğimiz sözleri tutmak, ihtiyaç duyduğu anda partnerimizin yanında olmak, tutarlı bir şekilde ilgi ve duyarlılık göstermek gibi davranışlar ilişkideki güvenin güçlenmesine yardımcı oluyor. İlişkinin özellikle ilk dönemlerinde güvenin oluşması için zaman ve emek vermek gerekiyor. Bu koşulların sağlanmasıyla uzak mesafe ilişkisinde şüphenin azalması ve güvenin güçlenmesi için gerekli ortam hazırlanmış oluyor.

Uzak mesafe ilişkisinde aşkı canlı tutmanıza ve sorunların üstesinden gelmenize yardımcı olacak, sağlıklı ve mutlu bir ilişki sürdürme şansınızı artıracak bazı yöntemler:

1. Farklı çalışma ve uyku düzenine sahip olmak, farklı saat dilimlerinde yaşamak ilişkide iletişimi sürdürmeyi zorlaştırabilir. İlişkinin başlangıcında ne kadar sık konuşmak istediğiniz, nasıl konuşmak istediğiniz, genel olarak aranızdaki iletişimi nasıl sürdürmek istediğiniz konularında açık iletişim kurabilirsiniz. Her ikiniz de sıklıkla konuşmak istediğiniz konusunda hemfikir olabilirsiniz ancak bunun ne anlama geldiğine dair farklı düşünceleriniz olabilir. Eğer iletişim kurma sıklığı konusunda istekleriniz farklıysa ikinizi de memnun edecek bir noktaya varmak, ileride zorlanmanızın ve bu konu hakkında sorun yaşamanızın önüne geçebilir.

2. İletişim konusunda açık bir şekilde konuşup beklentileri anlamak kadar iletişim kanallarını çeşitli tutmak da önemli. Farklı yollarla ve mesaj türleriyle iletişim kurmak ilişkinize heyecan katabilir. Örneğin, birbirinize Instagram’dan fotoğraf gönderirken WhatsApp üzerinden mesajlaşabilir veya Twitter’da komik bulduğunuz tweet’leri birbirinizle paylaşabilirsiniz. Bunu yaparken kimileri için farklı kanallardan aynı anda iletişimi sürdürmenin yorucu olabileceğini de unutmayın.

3. Uzak mesafe ilişkisinde kimi zaman ne kadar konuşulursa konuşulsun partnerle yeterince iletişim kurulmamış gibi hissedilebiliyor. Böyle hissediyorsanız konuştuğunuz anları daha özel kılabilir, gün sonlarında sadece birbirinize ayırdığınız zamanlar yaratabilirsiniz. Gün içinde konuşamıyorsanız “Mutlaka ona söylemem lazım!” dediğiniz şeyleri not edebilirsiniz. Her gece uyumadan önce gününüzün önemli kısımlarını birbirinizle paylaşabilirsiniz. O anda fiziksel bir temasla duygularınızı gösteremeyeceğiniz için bu anlamda kelimelerinizi daha özenli seçebilir ve onlardan daha çok faydalanabilirsiniz. Bu konuşmalar, yakınlığınızı artıracak ve aranızdaki mesafelere rağmen ne kadar çok şey paylaşabildiğinizi görmenize yardımcı olacak.

4. Uzak mesafe ilişkisi sürdürenler teknolojinin ne kadar önemli olduğunu bilirler ancak size partnerinizi hatırlatacak bir eşyanın ne kadar kıymetli olabileceğini de unutmayın. Banyodaki diş fırçası, parfümü, pijamaları… Partnerinize ait eşyalar, kendisi kilometrelerce uzakta olsa bile size onun varlığını hatırlatabilir. Bir dahaki buluşmanızda birbirinize bazı eşyalarınızı verin. Bu eşyalar siz tekrar bir araya gelinceye kadar öylece duracaklar ve her gördüğünüzde bir sonraki buluşmanıza “o kadar” da çok kalmadığını hatırlamanıza yardımcı olacaklar.

5. Partnerinizi sürekli ve çok fazla özlediğinizi hissediyor olabilirsiniz ancak günlük rutinlerinize bir şekilde devam etmeyi deneyin. Sadece bir ilişkinin parçası olarak değil, kendi başınıza bir birey olarak da var olmaya devam ediyorsunuz. Partneriniz sizden daha meşgul olduğu bir dönemden geçiyorsa telefon sürekli elinizde ondan haber bekliyor olabilirsiniz fakat partneriniz size zaman ayıramadıkça bu durum daha üzgün ve sinirli hissetmenize sebep olabilir. Üstelik onunla iletişim kurmayı beklerken yanı başınızdaki kişilerle geçireceğiniz keyifli zamanları kaçırıyor olabilirsiniz. Bulunduğunuz anda ve yerde yaşadığınız hayatın en iyi şekilde devam etmesi için elinizden geleni yaptığınızdan emin olun. Partneriniz yanınızda değil diye kendinizi sosyal çevrenizden izole etmeyin veya sırf sizi meşgul tutsun diye bütün vaktinizi işinize ayırmayın. Üstelik hayatınızı dolu dolu yaşamaya başladığınızda zamanın daha hızlı aktığını ve partnerinizle paylaşacak daha çok şeyiniz olduğunu da göreceksiniz.