Odak

Odak: Yastığa başınızı koyduğunuzda kafanızda dönüp duran düşüncelerden dolayı uyuyamamanızın, yıllar önce yaşanıp bitmiş bir tartışmada sizi haklı çıkarabilecek argümanlar üretmenizin, verdiğiniz her kararın alternatifini aklınızdan atamamanızın literatürde bir adı var: ruminasyon. Gelin araştırmaların bu konu hakkında neler söylediğini birlikte inceleyelim.

Doğru Bilinen Yanlışlar: Bazen aklımızdan geçenler yalnızca bize ait düşünceler gibi gelebiliyor. Dolayısıyla başka kimsenin benzer duyguları tecrübe etmediğini, hatta böyle düşündüğümüz için sorunlu olduğumuzu düşünebiliyoruz. Oysaki yalnız değiliz. Bizimle benzer şeyleri tecrübe eden çok fazla insan var! Bu şekilde düşünmeye meyilli olabildiğimiz konulara beraber göz atmak istedik.

Nasıl Olunur: Ruminasyonun ne olduğunu, psikolojimize etkilerini, bizi ne kadar yıprattığını konuştuk. Peki ya kafamızdaki o hiç susmayan sesten nasıl kurtulacağız? Anda kalmanızı kolaylaştıracak tavsiyelerimizi derledik.

Öneriler: “Bıktım artık düşünüp durmaktan!” diyenlerin içlerine su serpecek, sizi kafanızın içerisinden bir nebze de olsa uzaklaştırmasını hedeflediğimiz kaynaklar hazırladık. Bültende yer vermemizi veya eklememizi istediğiniz fikirleriniz varsa bizimle [email protected] üzerinden iletişime geçebilirsiniz!