Son çalışmamız mutluluk üzerine. Mutluluğun bilimine bakacağız beraber. Referans aldığımız çalışmaya göre hayata dair günlük beklentilerimizi düşürmek dopamin düzeyimizi arttırıyor ve böylece de iyilik halimiz gelişiyor.Yapılan araştırmalar mutluluk düzeyimizin hayatta ne kadar iyi durumda olduğumuza bağlı olmadığını gösteriyor

Son çalışmamız mutluluk üzerine. Mutluluğun bilimine bakacağız beraber. Referans aldığımız çalışmaya göre hayata dair günlük beklentilerimizi düşürmek dopamin düzeyimizi arttırıyor ve böylece de iyilik halimiz gelişiyor.

Yapılan araştırmalar mutluluk düzeyimizin hayatta ne kadar iyi durumda olduğumuza bağlı olmadığını gösteriyor: tahmin ettiğimizden daha iyi durumda olmak bizi mutlu eden şey. Dolayısıyla beklentilerimiz düşük olduğunda daha mutlu oluyoruz.

Görse: Deposit Photos

Ancak beklentilerimizin çok düşük olmasının da motivasyon açısından olumsuz etkileri var: kendimizi zorlayacak hedefler belirlemek beklentiyle beraber motivasyonu da arttırıyor.

Uzmanlarımızın önerisi denge: günlük yaşamda beklentileri düşük tutmak ama hayat motivasyonumuzu kıracak kadar değil. Bir diğer öneri ise mutluluğun bir hedef olmadığını hatırlamak. Mutluluk bizim beklentilerimiz ve değerlerimizle şekilleniyor. Anlayacağınız mutluluk düzeyimizden memnun değilsek bakacağımız yer belli.