Yedi günde mutluluğa ulaşma rehberi

California Üniversitesi, "Greater Good in Action" adlı internet sitesinde, günlük yaşamda mutluluğu artırmak için yedi günlük bir plan önerdi.

• Pazartesi günü, günlük tutmanın depresyon ve anksiyete semptomlarını azaltabileceği, bağışıklık sistemini güçlendirebileceği belirtildi.
• Salı günü, haftada bir gün beş iyi niyet eylemi gerçekleştirmenin yaşam memnuniyetini artırdığı ifade edildi.
• Çarşamba günü, yakın ilişkilerin kıymetini anlamak için zihinsel çıkarma egzersizinin ruh halini iyileştirdiği vurgulandı.
• Perşembe günü, hayatına anlam katmanın zihinsel dayanıklılığı artırdığı ve eski anıların hatırlanmasının kaygıyı azaltabileceği aktarıldı.
• Cuma günü, doğada hayranlık duymanın mutluluğu artırdığı ve bu deneyimlerin yazılmasının benzer faydalar sağladığı belirtildi.
• Cumartesi günü, sevilen yiyeceklerden bir hafta uzak durmanın keyfi yeniden keşfetmeye yardımcı olabileceği ifade edildi.