Yürüyüş kalbe iyi geliyor

Yeni bir araştırma, günde en az 15 dakikalık sürekli yürüyüşün kalp sağlığı için faydalı olduğunu ve kısa yürüyüşlerden daha etkili olduğunu ortaya koydu.

• Araştırma, İngiltere'de 40-79 yaş arası 33.560 yetişkini inceleyerek, günde 8.000 adımdan az yürüyenlerin kalp rahatsızlığı riskinin daha yüksek olduğunu gösterdi.
• Uzmanlar, yürüyüş süresinin artırılmasının kalp sağlığına olumlu etkileri olduğunu belirtti ve en az 10-15 dakikalık yürüyüşlerin faydalı olabileceğini vurguladı.
• Sidney Üniversitesi ve Universidad Europea'dan araştırmacılar, yürüyüşlerin nasıl yapıldığının da önemli olduğunu ifade etti.
• İngiltere Sağlık Hizmetleri, haftada 150 dakika orta düzeyde aktivite önerirken, 65 yaş üstü bireylerin her gün hareket etmeye çalışmaları gerektiğini bildirdi.