• Yürüyüş kalbe iyi geliyor: Yeni bir araştırma, günde en az 15 dakikalık sürekli yürüyüşün kalp sağlığı için faydalı olduğunu ve kısa yürüyüşlerden daha etkili olduğunu ortaya koydu.<ul><li>Araştırma, İngiltere'de 40-79 yaş arası 33.560 yetişkini inceleyerek, günde 8.000 adımdan az yürüyenlerin kalp rahatsızlığı riskinin daha yüksek olduğunu gösterdi.</li><li>Uzmanlar, yürüyüş süresinin artırılmasının kalp sağlığına olumlu etkileri olduğunu belirtti ve en az 10-15 dakikalık yürüyüşlerin faydalı olabileceğini vurguladı.</li><li>Sidney Üniversitesi ve Universidad Europea'dan araştırmacılar, yürüyüşlerin nasıl yapıldığının da önemli olduğunu ifade etti.</li><li>İngiltere Sağlık Hizmetleri, haftada 150 dakika orta düzeyde aktivite önerirken, 65 yaş üstü bireylerin her gün hareket etmeye çalışmaları gerektiğini bildirdi.</li></ul>

Yürüyüş ile ilgili hikayeler