<span fr-original-class="customBullet" fr-original-style="font-size: 24px; line-height: 12px; vertical-align: middle; display: inline-block;" style="font-size: 24px; line-height: 12px; vertical-align: middle; display: inline-block; box-sizing: border-box;">•&nbsp; Uykusuzluğa karşı Tai Chi:&nbsp;British Medical Journal'da yayımlanan yeni bir çalışma Çin kökenli zihin-beden egzersizi Tai Chi’nin, kronik uykusuzluk yaşayan orta yaş ve üstü yetişkinlerde konuşma terapisi (CBT) kadar etkili olduğunu ortaya koydu.<ul fr-original-style="padding-inline-start: 20px;" style="padding-inline-start: 20px; margin-top: 0px; margin-bottom: 1em; box-sizing: border-box;"><li fr-original-style="" style="box-sizing: border-box;">Ayrıntılar: Rastgele seçilmiş 200 Çinli yetişkin, üç ay boyunca 24 seanstan oluşan Tai Chi veya CBT programına alındı; üç ay sonunda CBT biraz daha etkili görülse de, bir yıl sonra Tai Chi yapan katılımcılar uyku kalitesi, yaşam kalitesi, zihinsel sağlık ve fiziksel aktivite düzeyinde benzer sonuçlar elde etti.</li></ul>

29 Kasım Cumartesi sabahından herkese merhaba.CHP’nin “Şimdi iktidar zamanı” sloganıyla başlayan ve Ankara Arena’da üç gün sürecek 39. Olağan Kurultay maratonunun ilk gününde 17 yıl sonra değiştirilen yeni parti programı açıklandı. Lozan Barış Anlaşması'na "Cumhuriyetimizin kuruluş belgesi ve ulusumuzun tapusudur” cümlesiyle vurgu yapılan program taslağına “Herkesin kendini ülkenin eşit yurttaşı olarak hissedebilmesi esastır” cümlesinden sonra gelecek şekilde, “Anadil haktır. Tüm yurttaşların ana dilini öğrenme, kullanma hakkı sağlanacaktır”&nbsp;ifadesi de eklendi.Öte yandan Rusya Devlet Başkanı Vladimir Putin, ABD'li yetkililerle Moskova'da yapılacak görüşme öncesinde, silah bırakma için Ukrayna birliklerinin Moskova'nın hak iddia ettiği topraklardan çekilmesi şartını öne sürdü. Söz konusu topraklar, Rusya'nın 2014'te ilhak ettiği Kırım yarımadası ve şu anda büyük bölümü işgal altında olan Luhansk ve Donetsk'ten oluşan Donbas'ı kapsıyor.&nbsp;Kiev ise Donbas'ın elinde tuttuğu bölgelerini Rusya'ya bırakmayı reddediyor.Ümit Alan ise Haftanın Okuması kanalı için "Ajan tabanlı ticaret neyi, nasıl değiştiriyor?"&nbsp;sorusunu soruyor.<ul fr-original-style="" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 1em; box-sizing: border-box;"><li fr-original-style="" style="box-sizing: border-box;">O sırada Aposto'da: Aposto'nun diğer bültenlerini keşfetmek için <a data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://link.apos.to/c/w-KuqNNq053l?c%3DVKgArUz2QZFwwtuJi_c3z%26sub%3D5f69b965107c560007694bab%26s%3Demail&source=gmail&ust=1763587535306000&usg=AOvVaw3r7bArtw5OL95fOdpQRvCe" fr-original-style="" href="https://link.apos.to/c/w-KuqNNq053l?c=VKgArUz2QZFwwtuJi_c3z&sub=5f69b965107c560007694bab&s=email" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s; touch-action: manipulation; user-select: auto; box-sizing: border-box;" target="_blank" title="">bu adresi</a> ziyaret edebilirsiniz.</li></ul>Bugün ayrıca bültende:🏍️ Restoranlar boykota hazırlanıyor 💬 Suriyelilere ücretsiz sağlık hizmeti sona eriyor 💳 "Amazon'a ödet" protestosu 💊 Parmak eklemini yenileyen protein 😴 Uykusuzluğa karşı Tai ChiGünün çalma listesi |&nbsp;<a fr-original-style="" href="https://open.spotify.com/playlist/2tqayiKaizlA7pRkOaHVhf?si=cf79220cf86b4d75" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s; touch-action: manipulation; user-select: auto; box-sizing: border-box;" target="_blank">New Soundtracks November</a>İyi okumalar.

<h1 dir="ltr" id="isPasted" fr-original-style="" style="font-size: 2em; margin: 0px; color: rgba(0, 0, 0, 0.85); font-weight: 500; padding: 0px; box-sizing: border-box;"><a href="https://www.drsavon.com/?utm_campaign=kasim&utm_content=sponsorluk&utm_medium=gundem&utm_source=aposto&utm_source=aposto" target="_blank" rel="noopener noreferrer" fr-original-style="" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s; touch-action: manipulation; user-select: auto; box-sizing: border-box; border-bottom: 2px solid rgb(255, 206, 20);">Kişiye özel saç bakım markası:</a> <a href="https://www.drsavon.com/?utm_campaign=kasim&utm_content=sponsorluk&utm_medium=gundem&utm_source=aposto&utm_source=aposto" target="_blank" rel="noopener noreferrer" fr-original-style="" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s; touch-action: manipulation; user-select: auto; box-sizing: border-box; border-bottom: 2px solid rgb(255, 206, 20);">Dr. Savon</a></h1> <a href="https://www.drsavon.com/?utm_campaign=kasim&utm_source=aposto&utm_medium=gundem&utm_content=sponsorluk&utm_source=aposto" target="_blank" rel="noopener noreferrer" fr-original-style="" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s; touch-action: manipulation; user-select: auto; box-sizing: border-box; border-bottom: 2px solid rgb(255, 206, 20);"><img src="https://images.aposto.com/2025/10/5/1764342315960.png" style="display: block; vertical-align: top; margin: 5px auto; text-align: center; width: 100%; max-width: 550px; border-style: none; position: relative; cursor: pointer; padding: 0px 1px; user-select: none; box-sizing: border-box;" width="550" ratio="Infinity" fr-original-style="display: block; vertical-align: top; margin: 5px auto; text-align: center; width: 100%; max-width: 550px;" fr-original-class="fr-draggable"></a>Dr. Savon, kişiselleştirilmiş ürünleriyle size eşsiz bir saç bakım deneyimi sunuyor. Paraben, sülfat ve tuz gibi kimyasallar içermeyen, bireysel ihtiyaçlara özel tasarlanan formüller birçok problemi aynı anda çözüyor. Kişisel saç testi ile size özel hazırlanan ürünler, hedeflerinize uygun komplekslerle saçınızın tüm ihtiyaçlarını eksiksiz karşılıyor.&nbsp;Doğa ve hayvan haklarını gözeten marka, hayvanlar üzerinde test yapmadığı ve hayvansal ürün kullanmadığı için PETA onaylı. Saç hedeflerine ulaşmak isteyen ve temiz marka arayışında olanlar için ideal bir seçim.Özel formüllü Şampuan ve taramayı kolaylaştıran Saç Kremi rutininize başlayın, yağlanma hissini engelleyen kremlerle saçlarınıza yumuşaklık verin. Saç Şekillendirici Krem ile saçınızın en güzel halini gün boyu koruyun.Dr. Savon, sıradan ürünlerin aksine, kişiselleştirilmiş formülleriyle yağlı, kuru, kepekli veya yıpranmış tüm saç tiplerine yönelik eksiksiz çözümler sunuyor. Saç Bakım Yağı, güçlü bir saç derisi için uzun araştırmalarla geliştirilmiştir, kırılma ve kopmaları önlüyor. Dökülme sorunu yaşayanlar için Dökülme Karşıtı Saç Serumu, saç tellerini güçlendiriyor, dökülmeyi kontrol altına alıyor. Isı ve kimyasal hasar görmüş saçları canlandırmak için Saç Bakım Maskesi rutininizin eksik parçasını tamamlıyor.Dr. Savon ile <a href="https://www.drsavon.com/?utm_campaign=kasim&utm_content=sponsorluk&utm_medium=gundem&utm_source=aposto&utm_source=aposto" target="_blank" rel="noopener noreferrer" fr-original-style="" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s; touch-action: manipulation; user-select: auto; box-sizing: border-box; border-bottom: 2px solid rgb(255, 206, 20);">buradan</a> tanışabilirsiniz.

29 Kasım - Dr. Savon - Gündem

Her sabah 06.30'da 5 dakikalık gündem özeti e-posta kutunda. Piyasalar, ekonomi, iş dünyası, politika, teknoloji ve hafta sonu ekleri; kısa, yalın, öz bir şekilde.

5 dakikada gündeme hakim ol.

Aposto Gündem

CHP, 39. Olağan Kurultay maratonunun ilk gününde 17 yıl sonra değiştirilen yeni parti programını açıkladı. Vladimir Putin silah bırakma için Ukrayna birliklerinin Moskova'nın hak iddia ettiği topraklardan çekilmesi şartını öne sürdü. 