Haaland’ın özel antrenman rutini

Manchester City’nin Norveçli forveti Erling Haaland’ın, performansını artırmak ve sakatlık riskini azaltmak için buz banyosu, sauna, hipoksik oda ve kişiselleştirilmiş beslenme programını içeren ayrıntılı bir günlük rutin izlediği ortaya çıktı.

• Haaland’ın gününe, uyku kalitesini ölçen cihazlarla takip edilen dinlenme verilerini kontrol ederek başladığı ve antrenman yoğunluğunu bu verilere göre ayarladığı aktarıldı.
• Norveçli futbolcunun, kas iyileşmesini hızlandırmak ve iltihabı azaltmak için düzenli olarak buz banyosu yaptığı, ardından kan dolaşımını artırmak amacıyla sauna kullandığı ifade edildi.
• Haberde, Haaland’ın yüksek irtifa koşullarını taklit eden hipoksik odada zaman geçirdiği ve bunun dayanıklılığını artırmak için uygulandığı belirtildi.
• Haaland’ın, kişisel şefi tarafından hazırlanan, protein ve sağlıklı yağ ağırlıklı öğünler tükettiği ve gün içinde belirli aralıklarla kontrollü kalori alımı yaptığı kaydedildi.