Bu sayıda o kadar odaklanmadan, konstanrasyondan, merkezimizden bahsettik madem, gelin bir <a fr-original-style="" href="https://open.spotify.com/episode/0Q5GkwqUgXy9m6LVazrqKF?si=00724d9a83734864&utm_source=aposto" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s ease 0s; touch-action: manipulation; user-select: auto; box-sizing: border-box;" target="_blank">odaklanma meditasyonuyla</a> bitirelim.&nbsp;Bu meditasyon için 10 dakikanızı ayırmanız yeterli. Tercihen bir mum ateşi, ya da mumunuz yoksa bakışlarınızı belli-belirsiz odaklayacağınız bir objenin karşısına geçerek, rahat bir oturuşa yerleşip başlayabilirsiniz.&nbsp;Meditasyon oturuşlarıyla ilgili daha detaylı bilgiyi MAYIS ‘ 2 sayısında “<a fr-original-style="" href="https://apos.to/s/60a439927694000006b6fb4a?utm_source=aposto" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s ease 0s; touch-action: manipulation; user-select: auto; box-sizing: border-box;" target="_blank">Nasıl Meditasyon Yapılır</a>?” başlığında paylaşmıştım. Dilerseniz başlamadan önce onu da okuyabilirsiniz.&nbsp;Namaste!

Bak işte yaklaşıyor fırtına&nbsp;Bak yine yükseliyor dalgalarYıllardan sonra, yollardan sonraŞarkılar söylüyor çocuklarYıllardan sonra, yollardan sonraYeniden yan yana olmakNe geçmiş tükendi ne yarınlarHayat yeniler bizleriGeçse de yolumuz bozkırlardan&nbsp;Denizlere çıkar sokaklar.Yeni Türkü'nün <a fr-original-style="" href="https://open.spotify.com/track/4hBKADcAFTDcgdinlBIGDu?si=f91cc41619ac41b5" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s ease 0s; touch-action: manipulation; user-select: auto; box-sizing: border-box;" target="_blank">Fırtına</a> şarkısı, Kasım'ın ayında yurdun bir bölümüne sonbahara veda partisi yapmaya karar veren fırtınaların doğal bir esinlenmesi olarak kulaklarımdan gitmiyor bu ara. Sizce de bozkırlardan geçmekte olan yolumuz, bir noktada denizlere çıkacak mı?&nbsp;Bu sayıda minik bir sürpriz olarak, "İçimden" bölümündeki yazıyı podcast olarak da dinlemeniz mümkün. Yazının sonunda linkini bulabileceksiniz. Kısa da olsa yolculuk eşlikçiniz olabileceğim bu kış günlerinde belki de.&nbsp; Bu Sayıda Neler Var?&nbsp;İçimden:&nbsp;Orada Mısın Merkez?&nbsp;Dünya’dan:&nbsp;İlk Kahveyi Ne Zaman İçmeli? &nbsp;Nedir?:&nbsp;Ayna Nöronlar Nedir?Mindfulness Günlükleri: Odaklanma Meditasyonu

İçimizdeki dünyaya yakınlaşabilir miyiz? Onu merakla keşfedebilir miyiz? Pratikler, ilhamlar, motivasyonlar ve şifa dünyasından haberler iki haftada bir posta kutunda!