Sesler

Neler var deneyiminde?

Sonbahar ile başladığımız mindfulness günlüğümüzün bu sayıdaki dikkat noktası sesler. Ahhh o bitmeyen, susmayan sesler. 

Bültenin bu son bölümünde, hadi gözlerimizi kapatalım (tabi önce okumanız gereken kadarını okuyun :P). Dikkati etraftan kucağımıza çalınan seslere getirelim. Bulunduğumuz alanın içindeki sesler…Dışarıdan gelen sesler…Neler var şu an? Sadece bir kaç dakika, dikkatini seslere odaklayabilir misin? Dikkatin dağılsa bile, tekrar tekrar dikkati döndürebilir misin duyduklarına? 

Yavaşça gözlerini açtığında kısaca not edebilirsin hatırladıklarını. Yarın bir daha yapar mısın belki sevdiysen? Ve o zaman neler olacak etrafında, hangi seslerle çevrileceksin?

Buzdolabının değişken sesleri

Saatimin masaya çarpması

Klavyenin tuşları

Sulama sistemi

Arabada sallanan suyun sesi

Komşunun yere basışları

Müzik, müzik, müzik

Sivrisinek vızıltısı

Rüzgarın savurduğu poşet

Benim kulağıma bu aralar çalınan sesler bunlar. Sizler de paylaşmak ister misiniz benimle? Dinleme, seslerle kalma pratiğinizden sonra yazın gönderin. Birbirimizin duyduklarından, işittiklerinden ilham alıp yeni çağrışımlarla buluşuruz belki. 

Keyifle ve huzurla kalın!