Bu bölümde Dünya’da kişisel gelişim, wellness cephelerinde neler oluyor, elalem nelere meylediyor şöyle bir göz atacağız.

Wim Hof metodunu belki duymuşsunuzdur. Duymamış olanlar için kısaca açıklayayım. Wim Hof, geliştirdiği bu method ile, insanlara kendi vücutları üzerinde nasıl daha fazla kontrol sahibi olabileceklerini öğretiyor. Uygulamalar, nefes egzersizleri ve meditasyon ile başlıyor ve soğuk duş ile yavaş yavaş vücudu düşük sıcaklıklara maruz bırakmayla devam ediyor. Bu method ile bir kaç hafta içinde, daha az stresli hissedildiği ve enerjik olunduğundan bahsediliyor. Kendi adıma bir method dahilinde olmadan bile, nefes egzersizi, meditasyon ve soğuk duşu deneyimleyen bir insan olarak çok faydasını gördüğümü söylemeden geçemeyeceğim. Wim Hof methodu da bu anlamda denemeye değer gözüküyor. Bununla ilgili daha detaylı bilgiye kendi sayfasından ulaşabilirsiniz: www.wimhofmethod.com 

Tekrar başlığımıza dönecek olursak, soğuk duşlar ve soğuk suya dalma 2021 yılı süresince iyice popüler olacak gibi duruyor. Şu an genel olarak uzmanlar da (doktorlar diyemeyeceğim ama alternatif tıpçılar ve performans koçları) soğuk suyun insanın direncini ve potansiyelini arttırdığına dair açıklamalar yapıyorlar. Tabi bu trendin yükselecek olmasında, Covid sürecinde vücut dayanıklılığını arttırma isteğinin de etkisi olduğu muhakkak. Sosyal medyalarımızda soğuk sulara atlama görüntüleri görmeye hazırlanmaya başlayabiliriz. Türkiye’de Bozcaada’ya gidip denize girmek bile başlı başına bu trendi yakalamaya yardımcı olacaktır.