Doğada bulunmak tüm duyularınıza hitap eden bir deneyim. Üstelik sadece bir deneyim de değil, bir tedavi yöntemi. Japonya başta olmak üzere pek çok ülkede, fiziki ya da psikolojik rahatsızlığı olan pek çok hastaya geleneksel tıbbi ilaçlara ek olarak “orman banyosu” veriliyor. Ormanda, ağaçlarla, onlara sarılarak, ormanın seslerini dinleyip, kokusunu soluyarak zaman geçirmek. Araştırmalar doğada geçirilen kaliteli zamanın tansiyon, nabız ve stres üzerinde çok olumlu etkileri olduğunu, ruhsal durumu iyileştirip bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, uyku kalitesini arttırıp yaratıcılığı geliştirdiğini gösteriyor. Öyle ki orman banyosu sonucu tansiyonu dengelenen hastalar bu faydayı bir haftadan daha uzun süre görmeye devam ediyorlar. İki saatlik bir orman banyosu sağlığınıza bir hafta boyunca olumlu etki ediyor.Görsel

Doğada bulunmak tüm duyularınıza hitap eden bir deneyim. Üstelik sadece bir deneyim de değil, bir tedavi yöntemi. Japonya başta olmak üzere pek çok ülkede, fiziki ya da psikolojik rahatsızlığı olan pek çok hastaya geleneksel tıbbi ilaçlara ek olarak “orman banyosu” veriliyor. Ormanda, ağaçlarla, onlara sarılarak, ormanın seslerini dinleyip, kokusunu soluyarak zaman geçirmek. Araştırmalar doğada geçirilen kaliteli zamanın tansiyon, nabız ve stres üzerinde çok olumlu etkileri olduğunu, ruhsal durumu iyileştirip bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, uyku kalitesini arttırıp yaratıcılığı geliştirdiğini gösteriyor. Öyle ki orman banyosu sonucu tansiyonu dengelenen hastalar bu faydayı bir haftadan daha uzun süre görmeye devam ediyorlar. İki saatlik bir orman banyosu sağlığınıza bir hafta boyunca olumlu etki ediyor.

Görsel: EcoParent

Bir başka araştırma ise hastanede yatan hastalardan penceresinden ağaç görünen odalarda kalanların, pencereden başka binaları gören odalarda kalanlara oranla daha hızlı iyileştiklerini ispatlıyor. Evde ya da iş yerinde kuş sesleri dinlemenin de akıl sağlığı üzerinde son derece olumlu etkileri var. Tüm bu olumlu etkilerin açıklaması ise çok basit, doğadan geliyoruz ve duyularımız ve bedenimizin ritmine en uygun ortam, doğa.

Michigan Üniversitesi’nden Dr. Kaplan bu durumu “yumuşak büyülenme” olarak adlandırmış: doğa bizi zihnimizi meşgul etmeden öylesine büyülüyor ki, yenileniyoruz.

Görsel: ABC News

Gelelim doktorumuzun bize yazdığı reçeteye: ayda beş saatten az olmamak üzere doğada zaman geçirilecek; yılda iki kez ve üç günden az olmamak üzere doğada kalınacak, ev ve iş yerinde bitkilerle yaşanacak, her fırsatta doğada yürüyüş yapılacak.