Prof. Dr. Orhan Kocaman uyardı

Tatil dönüşü bağırsak sağlığına dikkat edilmesi gerektiğini belirtti.

• Uzun yolculuklar sırasında beslenme düzeninin değişmesi, az su içilmesi ve stresin bağırsak florasını bozabileceğini ifade etti.
• Bağırsak sağlığının bağışıklık sistemi için kritik olduğunu ve sağlıklı bağırsakların güçlü bir bağışıklık için vazgeçilmez olduğunu vurguladı.
• Lifli gıdalar ve yeterli su tüketiminin bağırsak sağlığının temel taşları olduğunu, bu nedenle sebze, meyve ve tam tahılların tercih edilmesi gerektiğini söyledi.
• İşlenmiş ve yüksek şekerli gıdalardan uzak durulması gerektiğini, bu tür gıdaların bağırsak dengesini bozabileceğini belirtti.
• Seyahat sonrası bağırsak sağlığını toparlamak için probiyotik ve prebiyotik besinlerin tüketilmesi gerektiğini önerdi.