Egzersiz ve sosyal destek

Doç. Dr. Hilal Denizoğlu Külli, 8 Eylül Dünya Fizyoterapi Günü öncesinde, sağlıklı yaşlanma için egzersiz ve sosyal desteğin kritik rol oynadığını vurguladı.

• Külli, sağlıklı yaşlanmanın sadece yaşam süresini uzatmak değil, aynı zamanda bu yılları bağımsız ve kaliteli geçirmek anlamına geldiğini belirtti.
• Egzersizin, başta diyabet ve hipertansiyon gibi hastalıkların önlenmesinde, bilişsel işlevlerin olumlu yönde etkilenmesinde ve depresyonun azaltılmasında önemli bir rol oynadığı ifade edildi.
• Külli, direnç egzersizlerinin büyük kas gruplarını çalıştırarak kemik sağlığını koruduğunu ve doğru planlandığında eklemlere zarar vermediğini aktardı.
• Sosyal ilişkilerin de sağlıklı yaşlanmada önemli olduğunu belirten Külli, grup egzersizlerinin ruh sağlığını ve toplumsal bağları güçlendirdiğini vurguladı.