Aldatılmanın üstesinden nasıl gelinir?

Bu noktada neye ihtiyacımız olduğunu keşfetmek ile başlayabiliriz. Çok fazla duyguyu aynı anda yaşadığımızda hepsi birden üstümüze geliyor gibi hissettirebildiği için bu hisleri fark etmek ve her biriyle teker teker ilgilenmek iyi bir adım olabilir. 

Kafanızda cevaplanmamış çok fazla soru olabilir, öfkeli veya rezil olmuş hissediyor olabilirsiniz, partnerinizin sizin dışınızdaki birine duyduğu ilgi sizi incitiyor olabilir, bu duygularla boğuşurken “Yüzünü görmek istemiyorum!” diye düşünüyor ya da aldatan kişiyle yüzleşmek istiyor da olabilirsiniz. Araştırmalar, güvensizliği atlatabilmenin, yeni ve sağlam bağlar kurabilmenin mümkün olduğunu gösteriyor.

Aynı zamanda aldatılmak bireylerde kaygı bozukluğu, depresyon, öz saygıda düşüş gibi tecrübelere de yol açabiliyor. Değerimizin düştüğünü, bir daha sevilemeyeceğimizi, kimi sevsek başımıza bunların geleceğini düşünmeye meyilli olabiliyoruz. Bu yüzden öncelikle iyilik halimizi yükseltici aktiviteler yapmamız ve sağlıklı kararlar vermenin mümkün olacağı bir seviyeye gelmemiz gerekebiliyor. 

Eğer bu süreç tüm farkındalıklarınızla sizi affetmeye yönelttiyse, güven duygunuzu yeniden inşa edebileceğinizi düşünüyorsanız aldatmanın üstesinden gelmek mümkün. Araştırmalar güvensizliği atlatabilmek ve yeni, sağlam güven bağları kurabilmenin gayet mümkün olduğunu gösteriyor. Ancak olay henüz yeniyken ve öfke duygusu tazeyken bu kararı almaya çalışmak çok mantıklı bir adım olmayabilir. Duygularınızla baş etme konusunda eğer mümkünse bir profesyonelden yardım almanızı tavsiye ediyoruz.