<a fr-original-style="" href="https://www.linkedin.com/in/selin-persentili-aral-0551a4/" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s ease 0s; touch-action: manipulation; user-select: auto; box-sizing: border-box;" target="_blank">Selin Persentili Aral</a><a fr-original-style="" href="https://www.linkedin.com/in/belginaksoy/" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s ease 0s; touch-action: manipulation; user-select: auto; box-sizing: border-box;" target="_blank">Belgin Aksoy&nbsp;</a>tarafından 2012 yılında başlatılan ve Türkiye'den dünyaya yayılan ‘Global Wellness Day, GWD, 170'den fazla ülkede, on binlerce farklı noktada, eş zamanlı olarak her sene 8 Haziran’da ücretsiz etkinlikler ile kutlanıyor. GWD, evrensel bir terim olan “wellness” yani sağlıklı ve iyi bir yaşam tarzını destekleyen, önemine dikkat çeken bir gün. GWD’in temel amacı "Yaşamımızın kıymetini bilmek, şehir yaşamının stresinden ve günlük kötü alışkanlıklardan arınmak, ilham verici bir şekilde ülkeleri bir araya getirmek, iyi yaşamın bir lüks değil, bir gereklilik ve hepimizin temel hakkı olduğu mesajını yaymak."Global Wellness Day'in mesajını yaymak için dünyanın dört bir yanında 120 GWD elçisi ve 22 ana destekçisi bulunuyor. Tüm etkinlikler gönüllüler, sponsor markalar, belediyeler ve bakanlıklar tarafından destekleniyor. Ben de Yuvam Dünya Derneği üyesi ve GWD İngiltere elçisi olarak, bu değerli mesajın önemini paylaşıp, farkındalık yaratmaktan gurur ve mutluluk duyuyorum.&nbsp;<img src="https://images.aposto.com/2024/5/5/1717743876238.jpeg" style="display: block; vertical-align: top; margin: 5px auto; text-align: center; width: 100%; max-width: 550px; border-style: none; position: relative; cursor: pointer; padding: 0px 1px; box-sizing: border-box;" width="550" fr-original-style="display: block; vertical-align: top; margin: 5px auto; text-align: center; width: 100%; max-width: 550px;" fr-original-class="fr-draggable">GWD her yıl ana mesajıyla beraber bir tema seçiyor ve bu yılın teması ise #MagentaNature. Tema, iyi yaşam felsefesi içerisinde kendimize bilinçli ve iyi bakmanın, doğaya ve doğa ile olan ilişkimize de değer vererek bakmakla doğrudan doğruya ilişkili olduğunu hatırlatıyor. Belgin Aksoy’un söyleşilerinde belirttiği gibi "Bizim için doğa sadece bir yer değil; fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığı besleyen bir deneyim." Yuvam Dünya’nın altını daima çizdiği "İklim krizi bir sağlık krizidir" söylemi ile &nbsp;birbirine bağlı olan bu iki konu, zamanımızın en büyük gündemleri arasında.Doğaya yakın yaşamanın iyileştirici etkilerini gösteren araştırmaların sayısı her geçen gün artıyor. Ağaçlar, denizler, ve hayvanlarla iç içe olmak, doğada yürüyüş yapmak, doğanın seslerini dinlemek, doğal gıdalar ile beslenmek, insan sağlığına en iyi gelen alışkanlıklar. Aşırı sıcaklıklar, kuraklık gibi iklim değişikliğinin yol açtığı etkilerin fiziksel ve ruhsal olarak sağlığa olumsuz etkilerini gösteren pek çok araştırma bulunuyor. İnsan ve doğa &nbsp;birbirlerinin en kuvvetli iyileştiricileri. GWD kutlamalarında &nbsp;insanları doğal dünyayı günlük yaşamlarına dahil etmelerini, sürdürülebilir şekilde dengeli ve uyumlu bir yaşam tarzını teşvik etmeyi ve iklim krizi hakkında farkındalık yaratmayı amaçlıyoruz. İyi olma hâlimizi ve dünyamızın sağlığını korumak için her zaman atabileceğimiz adımlar var.&nbsp;Bu yıl siz de kutlamalara katılır, kendinizi ve çevrenizi doğa ile&nbsp; dengeli, 'iyi yaşam'a davet eder misiniz?&nbsp;GWD kutlamalarınızı #globalwellnessday etiketiyle arkadaşlarınız ve aileniz ile paylaşıp farkındalığı artırabilirsiniz! Her gün daha sağlıklı, mutlu ve iyilik temelli bir yaşama doğru adımlarla yürümemizi diliyorum. Global Wellness Day ve Yuvam Dünya’nın da her zaman vurguladığı gibi, "Bir gün, tüm yaşamınızı değiştirebilir!”&nbsp;ve o&nbsp; “Bir gün, artık bugün"

Dünyahali

Dünya İyi Yaşam Günü 

Global Wellness Day 2024 

Yazan: Ahmet Çakar, Girişimci-Sanatçı-Yazar"Can Boğazdan Gelir"O zaman gelsin;Modern tıp uygulamaları insanı mekanik bir varlık olarak ele almaktadır. Ancak insan; inancı, hayata bakış açısı, yemesi-içmesi, alışkanlıkları gibi birçok nedenden dolayı çevresi ile sürekli etkileşim halindedir. [1] Bu bağlamda insan, 3 boyuta sahip olan biyolojik, psikolojik ve sosyal (biyo-psiko-sosyal model) bir varlıktır.&nbsp;Dolayısıyla günümüzde sağlık, sadece hastalıkların yokluğu olarak değil, aynı zamanda fiziksel, zihinsel ve sosyal iyilik hali olarak tanımlanmaktadır. Bu holistik yaklaşım, mental wellness (zihinsel iyilik) ve wellness (genel iyilik) kavramlarını ön plana çıkarmaktadır.Özellikle pandeminin getirdiği değişimlerle gerek çevrenin güncel durumu gerekse küresel tehditler ve trendler ışığında gidişat incelendiğinde, dinamik ve belirsizliği yüksek bir düzen olduğu görülmektedir.&nbsp;Teknolojinin gelişimiyle, değişimlere hızla adapte olmak önem kazanmaktadır. Hızlı adaptasyonun gereklilikleri ise hem bedensel hem de zihinsel olarak sağlıklı ve dayanıklı olmak, ek olarak da sağlık ve dayanıklılık için uygulanabilecek yöntemlere hakim olmaktır.Yöntemler öncesinde kavramların geneline bakıldığında ise ilk kavram olan wellness, genel sağlık ve refahı ifade etmektedir. Genel sağlığın fiziksel, zihinsel, duygusal ve sosyal olmak üzere 4 adet boyutu bulunmaktadır. 2. kavram olan mental wellness zihinsel sağlığı vurgulamaktadır. Zihinsel iyilik, stres yönetimi, duygusal denge ve kendine bakım unsurlarını kapsar.Bu iki kavram, bireyin yaşam kalitesini artırmak ve potansiyelini en üst düzeye çıkarmak için beslenme okuryazarlığı ile doğrudan ilişkilidir. Bu bağlamda beslenme okuryazarlığı, iyiliğe giden yoldaki alet çantasında bulundurulabilir.Beslenme okuryazarlığı, sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek için gerekli bilgi ve becerileri içerir. Bu bilgi ve becerilere, yiyecek etiketlerini okuma, besin değerlerini anlama ve sağlıklı seçimler yapma yeteneği örnek verilebilir.Mental Wellness ve Beslenme İlişkisiZihinsel sağlık, genel sağlığımızın ayrılmaz bir parçasıdır ve beslenme, bu denklemin önemli bir bileşenidir.&nbsp;Örneğin beslenme ve zihinsel sağlık arasındaki ilişkinin incelendiği 2022 yılındaki bir çalışmaya göre şehirleşme, globalleşme ve yaşam şeklindeki değişimler bağlamında; hareketsiz yaşam ve sağlıksız beslenme ile obezite arasında, obezite ile de duygudurum bozuklukları arasında korelasyon bulunmaktadır. Buna karşın, yeme düzeni değişimi, rasyonel beslenme (tavsiye edilene göre), psikobiyotikler ve antioksidanlar gibi etkenlerle duygudurum bozuklukları yerini zihinsel iyilik ve zihinsel dayanıklılığa bırakabilmektedir. [2]<img src="https://images.aposto.com/2024/4/2/1715662576497.png" width="550" style="width: 100%; max-width: 550px; vertical-align: middle; border-style: none; position: relative; cursor: pointer; padding: 0px 1px; box-sizing: border-box;" ratio="1.01" fr-original-style="width: 100%; max-width: 550px;" fr-original-class="fr-draggable">Araştırmalar, omega-3 yağ asitleri, kompleks karbonhidratlar ve yeterli protein alımının, depresyon ve anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunlarının yönetiminde yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bireyin duygusal, psikolojik ve sosyal iyiliği sağlıklı beslenme alışkanlıkları ile desteklendiğinde, stres yönetimi, odaklanma ve genel mutluluk seviyelerinde iyileşmeler gözlemlenebilir.Wellness, bireyin genel iyiliğini ve yaşam kalitesini artırmayı hedefler. Fiziksel aktivite, yeterli uyku ve dengeli bir diyet, wellness kavramının temel unsurlarıdır. Sağlıklı beslenme, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu yakıtı sağlar ve kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. Ayrıca, enerji seviyelerini yükseltir ve bireyin günlük aktivitelerde daha verimli olmasını sağlar.Mental wellness ve wellness, bireyin yaşam kalitesini artırmak için beslenme okuryazarlığı ile iç içe geçmiştir. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek, zihinsel ve fiziksel sağlığımızı destekler ve bizi daha mutlu, daha üretken ve daha dengeli bir yaşama yönlendirir. Bu nedenle, her bireyin beslenme okuryazarlığı kazanması ve bu bilgileri günlük yaşamında uygulaması büyük önem taşımaktadır.Genel iyilik ve zihinsel iyilik konusunda kendini geliştirmek isteyen okuyucularımıza, konu ile ilgili ayrıntılı bilgi için, Shawn M. Talbott PhD.’nin “Mental Fitness, Maximizing Mood, Motivation &amp; Mental Wellness by Optimizing the Brain-Body-Biome” [3] adlı kitabını tavsiye ediyoruz.Kaynaklar:[1] Korucu, K., Söylemez, Ş., Oksay, A.(2021). Biyopsikososyal Yaklaşım ve Gelişim Süreci, Süleyman Demirel Üniversitesi Vizyoner Dergisi, Cilt:12,Sayı:30, 699-700, ISSN:1308-9552[2] Grajek, M., Krupa‐Kotara, K., Białek-Dratwa, A., Sobczyk, K., Grot, M., Kowalski, O., &amp; Staśkiewicz, W. (2022). Nutrition and mental health: A review of current knowledge about the impact of diet on mental health. Frontiers in Nutrition, 9.&nbsp;https://doi.org/10.3389/fnut.2022.943998[3] Talbott, S. (2021). Mental fitness: Maximizing Mood, Motivation, &amp; Mental Wellness by Optimizing the Brain-Body-Biome.&nbsp;Turner Publishing Company.<hr fr-original-style="" style="height: 0px; overflow: visible; border-bottom-width: medium; border-bottom-style: none; border-bottom-color: currentcolor; clear: both; -webkit-user-select: none; break-after: page; box-sizing: border-box;">Sevgili Okuyucularımız,Fütürist Bülten hakkındaki görüş ve önerilerinizi bulten@futurizm.org adresine e-posta atarak bizlere iletebilirsiniz.

Wellne ile ilgili hikayeler