Ash Barty kendini&nbsp;<a fr-original-style="" href="https://www.theguardian.com/sport/video/2022/mar/23/world-no-1-ash-barty-announces-shock-retirement-from-tennis-in-instagram-post-video" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s ease 0s; touch-action: manipulation; user-select: auto; box-sizing: border-box;" target="_blank">iyi hissettiğini söyleyerek&nbsp;</a>emekli oldu, genelde tam tersini görüyoruz bir sporcu kendini iyi hissederek sporu bırakamaz mı izleyici olarak neden bu kadar şaşırdık?Barty’nin emekliliği beni şaşırttı ama bir taraftan da çok şaşırtmadı açıkçası. Çünkü Barty’nin geldiği yere baktığımızda ona sadece tenisçi demek çok mümkün olmayabilir. Şöyle; çok başarılı bir tenisçi WTA’de kadınlarda dünya 1 numarası, bunu istikrarlı bir şekilde sürdürüyordu ve sürdürebilecek bir noktadaydı. Ama hiç beklenmedik bir şekilde zirvedeyken,&nbsp;Avustralya Açık şampiyonluğundan sonra tenisi bırakmış oldu. Şimdi işin ucunda şöyle bir gerçek var; sporcuların çok başarılı oldukları için hayatlarını tamamen spor üzerinden var ettiklerini görüyoruz ki belki de gerçekten öyle. Ama ben bu noktada Barty’nin çok farklı biri olduğunu düşünüyorum. Varoluşunu sadece tenis üzerinde inşa eden bir tenisçi olmadı hiçbir zaman. Birazcık daha kendini fark eden ya da gerçekten o dönem neye ihtiyacı olduğunu dinleyen, farkındalığı çok yüksek, hayatta onu besleyen, sevdiği şeylere devam eden biri. Hırsları olan biri ama bizim alıştığımız illa belli bir şeyin içerisinde dibine kadar gitme hırsı çok fazla olan biri mi orası soru işareti.<img src="https://images.aposto.com/2022/2/6/1648279881328.jpeg" style="display: block; vertical-align: top; margin: 5px auto; text-align: center; width: 100%; max-width: 550px; border-style: none; position: relative; cursor: pointer; padding: 0px 1px; box-sizing: border-box;" width="550" alt="Ash Barty" ratio="1.55" fr-original-style="display: block; vertical-align: top; margin: 5px auto; text-align: center; width: 100%; max-width: 550px;" fr-original-class="fr-draggable">Fotoğraf: Criket Australia<hr fr-original-style="" style="height: 0px; overflow: visible; border-bottom: none; clear: both; user-select: none; break-after: page; box-sizing: border-box;">Aslında Barty’e baktığımızda netbol, kriket, golf, okçuluk gibi birçok branşa ilgili olduğunu da görüyoruz ki bir dönem tenisi bırakıp kriket oynayarak profesyonel olarak hayatına devam etti. 25 yaşında, tenis oynayabileceği uzun bir zaman dilimi varken ve zirvedeyken bunu yapıyor olmasının ardında — bu iş bana bu hazzı verdi ve bu benim için yeterli önemli olan hayatta istediğim şeyi yapmak — noktasında bir bakış açısı. Bu durum çok büyük bir sporcu olduğunu ve gerçekten bir birey olarak büyük bir farkındalığı olduğunu gösteren bir olay. Tabi ki de daha fazla izlemek isterdik buna şaşırmamızın ardında da bir sporcu başarılıysa ve iyi bir noktadaysa; onu yaşının götürdüğü, fiziksel olarak dayanabildiği yere kadar gitmesini bekliyoruz.&nbsp;Biz onları sadece sporcu olarak görüyoruz ama hayatta çok fazla başka rolleri de var; varoluş olarak bir birey olma, eş olma, kardeş olma, arkadaş olma gibi. Belli ki Barty hayatının merkezinde rolünü tenisçi olarak sürdürmek istemedi biz de buna şaşırdık. Çünkü bir şeye başlıyorsak ve çok iyiysek onu her zaman sürdürmeliyiz, hayatımızın merkezi olur diye bakıyoruz. Barty bunu biraz kırdı. Barty’nin birgün — tenis bana çok büyük keyif verdi ulaşabileceğim hedeflere ulaştım bu bana yeterli diyebileceğini düşünüyordum ama Avustralya Açık sonrası olacağını düşünmüyordum. Bu arada bu kadar farkındalığı olan bir tenisçinin tenise kattıkları da çok değerli, bütünsel bir sporcu ona sadece tenisçi demek az bile kalabilir. Başka bir spor yapmak isterse orada da başarılı olabileceğini düşünüyorum.Medyanın gitgide sporda hikâye odağını gençlik üzerinden yapması pek çok sporcunun küçük yaşlarda ilgi odağı haline gelmesine neden oluyor. Sporcuların fiziksel gelişimi yanı sıra mental gelişimlerini tamamlayabilmeleri için nasıl çalışmalar yapılıyor?Spor psikolojisinin amaçladığı şey; mental dayanıklılık oluşturmak, mental dayanıklılık kası geliştirmek. Bir sporcu nasıl bir kol ya da bacak kası geliştiriyorsa aslında küçük yaştan itibaren bir mental dayanıklılık kası da geliştirmeye ihtiyacı var. Bu da tabi ki düzenli olarak çalışmayla gerçekleşiyor. Bu noktada birçok çalışma yöntemimiz var; psikolojik beceri antrenmanlarıyla birlikte sporcularla belirli mental beceriler üzerine çalışıyoruz. Örneğin; hedef belirleme, motivasyon, konsantrasyon, duygu yönetimi ya da iletişim gibi pek çok mental beceriyi çalışmak üzerine kurulu ve sporcularla birlikte bu mental becerileri geliştirmek için belirli stratejiler çalışıyoruz.&nbsp;<img src="https://images.aposto.com/2022/2/6/1648279955813.jpeg" style="display: block; vertical-align: top; margin: 5px auto; text-align: center; width: 100%; max-width: 550px; border-style: none; position: relative; cursor: pointer; padding: 0px 1px; box-sizing: border-box;" width="550" ratio="1.00" fr-original-style="display: block; vertical-align: top; margin: 5px auto; text-align: center; width: 100%; max-width: 550px;" fr-original-class="fr-draggable">Fotoğraf: Yahoo Sport Australia<hr fr-original-style="" style="height: 0px; overflow: visible; border-bottom: none; clear: both; user-select: none; break-after: page; box-sizing: border-box;">Bu mental stratejiler;&nbsp;nefes egzersizi, içsel konuşma teknikleri ya da yoğunluklu olarak kullandığımız zihinde canlandırma tekniği gibi farklı farklı stratejileri oluşturuyor. Tabii mental gelişimi sağlamak günün sonunda hemen var oluyor gibi bir şey yok, çok küçük yaştan itibaren edinilmesi gereken bir alan. Çünkü sporda en büyük amaç aslında sporcunun kendi maksimumunu keşfetmek ve bu keşfetme süreci de sonsuz bir yolculuk. Mental gelişim, bu stratejilerle beraber sporcunun belirli zorluklarla karşılaştıklarında baş etme becerilerini güçlendirmesi onlara büyük bir katkı sağlıyor ve kendi sınırlarını biraz daha aşmalarını, birazcık da mental bariyer dediğimiz o bariyerlerin önünde daha rahat etmelerini sağlıyor.&nbsp;Araştırmalarda, fiziksel performansı birbirine yakın olan iki sporcuyu birbirinden ayırt eden en önemli özellik mental dayanıklılık olduğu bulunuyor. Yani bir yüzücünün saliseyle yarışta birinci olmasındaki en önemli faktör aslında mental olarak nasıl bir dayanıklılık gösterdiği ve o en kritik anla nasıl baş ettiğiyle alakalı.&nbsp;Takım sporları ile bireysel sporların mental açıdan bir farklılığı var mı?Tabii ki mental açıdan farklılıklar var çünkü içerisinde farklı dinamikler var. Örneğin; ben basketbolcu ile çalıştığımda sonuçta o sporcunun kendi dinamikleri ve kendi yolculuğu ile çalışıyorum ama aynı zamanda takımın dinamiklerini de bilmeye ihtiyacım var. O yüzden bir takım sporu söz konusu olduğunda o sporcunun bireysel olarak kendi motivasyon seviyelerini, konsantrasyon becerisini, duygularını yönetme becerisi gibi birçok beceriyi çalışıyorum. Takım arkadaşlarıyla, antrenörüyle iletişimi ya da grup dinamiklerine de çok hakim olmak gerekiyor. Takım sporlarında biraz daha dış faktör olabiliyor. &nbsp;Takımla değil o takım içerisindeki bir sporcuyla çalışıyorsam da bu grup dinamiklerine de müdahale etmek zor olabiliyor. Bir basketbolcunun performansı kendi istediği gibi gidiyor ama antrenörüyle iletişim problemleri yaşıyor diyelim. Bu noktada antrenörüyle açık iletişim kurmasını destekliyoruz ama günün sonunda her şeyi denedik ve karşı tarafta değişmeyen bir tavır varsa, her seferinde cezalandırma yöntemi uyguluyorsa o sporcuya bununla nasıl baş edebileceğini ve dayanıklılık gösterebileceğini çalışmam gerekiyor. O yüzden dinamikler farklılaşabiliyor.

Punto 

Ash Barty'nin emekliliğini açıklaması üzerine klinik spor psikoloğu Berceste Şeber ile sporcuların mental sağlığını ve izleyicinin neden bu kadar şaşırdığını konuştuk.

Bir sporcu kendini iyi hissederek sporu bırakamaz mı?

Pistte tek bir kişinin yarıştığını görsek de pilotların pit ekibinden aldığı desteği, F1 gibi ekip işine dayalı bir yarışta göz ardı edemeyiz. Hamilton’ı diğer pilotlardan ayıran bir destek ise performansındaki devamlılığı sağlayan Angela Cullen.&nbsp;<img src="https://images.aposto.com/2021/11/5/1639728741342.jpeg" style="display: block; vertical-align: top; margin: 5px auto; text-align: center; width: 100%; max-width: 550px; border-style: none; position: relative; cursor: pointer; padding: 0px 1px; box-sizing: border-box;" width="550" ratio="1.50" fr-original-style="display: block; vertical-align: top; margin: 5px auto; text-align: center; width: 100%; max-width: 550px;" fr-original-class="fr-draggable">Kaynak: salracingGeçtiğimiz gün <a fr-original-style="" href="https://www.espn.com/f1/story/_/id/32872653/sir-lewis-hamilton-receives-knighthood-windsor-castle" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s ease 0s; touch-action: manipulation; user-select: auto; box-sizing: border-box;" target="_blank">Sir unvanı</a> alan Lewis Hamilton'ın hayatında inceliklerle düşünülmüş çok fazla detayın olduğu hepimizin dikkatini çekmiştir. F1 ile ilgilenmeyen insanların bile Hamilton'ın pilotluğu ve yaşamıyla alakalı ufak bilgileri vardır. İş birliklerinin giyim kuşamına yansımasıyla bir moda ikonu haline gelmesi, LGBTQ+ haklarıyla ilgili duruşu, vegan beslenmeyi sadece "sağlıklı beslenme" olarak gerçekleştirmediğini, başka bir canlının yaşam hakkıyla ilgili meselesi olduğunu <a fr-original-style="" href="https://veganlik.org/hamilton/" rel="noopener noreferrer" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s ease 0s; touch-action: manipulation; user-select: auto; box-sizing: border-box;" target="_blank">biliyoruz.</a> Hamilton popülerliğini bu ideolojik duruş için çok akıllıca kullanan birisi. Angela Cullen'ın buna etkisini performans devamlılığı ile paralel görebiliriz aslında. Hamilton'ın sadece vegan beslendiği için dünyanın en iyi pilotlarından biri değil tabii ki. Fakat Cullen'ın sadece spor hayatıyla ilgili değil, Hamilton'ın yaşamına bütünüyle etki ettiğini söyleyebiliriz.<blockquote fr-original-style="color: rgb(9, 9, 9); border-color: rgb(15, 224, 199); border-width: 4px; font-style: italic; padding-left: 10px;" style="color: rgb(9, 9, 9); border-color: rgb(15, 224, 199); border-width: 4px; font-style: italic; padding-left: 10px; margin: 0px 0px 1em; border-left-style: solid; box-sizing: border-box;">"100 ve 200 metre koşucularının atletizm F1'i olduğunu söyleyebilirsiniz. Ve benim rolüm, sporcuyla yakın çalışan bir mühendis ya da tamirci gibiydi; hız, güç, hareketlilik ve kontrol açısından performanslarını optimize etmek için vücutlarına ince ayar yapmak."</blockquote><h3 fr-original-style="" style="margin: 0px; color: rgba(0, 0, 0, 0.85); font-weight: 500; padding: 0px; box-sizing: border-box;">Angela Cullen'ın spor hayatı</h3>Tüm sporlara olan tutkusunu profesyonel sporcu olmaya yönlendiren Cullen; netbol, futbol, kriket, voleybol, basketbol, yüzme, atletizm gibi sporlarda yer aldı. Bu geniş spor skalası içerisinden, fizyoterapi eğitimiyle kendisinin de dediği gibi sporcuların hayatına ince bir ayar yapmak&nbsp;için fizyoterapist olarak etki etmeyi sürdürdü. Fizyoterapi, Angela Cullen için bilime olan sevgisi, spora olan tutkusu ve vücut performansına olan ilgisini birleştirdiği bir alan. Daha sonra insan performansını anlama konusundaki inançlarını ve ideallerini "performans refahın yan ürünüdür" olarak ele alan Hintsa Performance'a fizyoterapist ve performans koçu olarak katılmaya karar verdi.&nbsp;<img src="https://images.aposto.com/2021/11/5/1639731209184.png" style="display: block; vertical-align: top; margin: 5px auto; text-align: center; width: 100%; max-width: 550px; border-style: none; position: relative; cursor: pointer; padding: 0px 1px; box-sizing: border-box;" width="550" ratio="1.51" fr-original-style="display: block; vertical-align: top; margin: 5px auto; text-align: center; width: 100%; max-width: 550px;" fr-original-class="fr-draggable">Kaynak: salracingCullen için Hamilton ile beraber çalışma fikri,&nbsp;F1 alanında nihai vücut performansına ulaşmayı öğrenmek için harika bir fırsattı. Takım dinamiklerinin öneminin büyük olduğu motor sporlarında bir veya iki kilit oyuncuya odaklı olan sporcularla çalışan Cullen için farklı bir tecrübe. Motor sporları takımında yer alan herkes, sonucun üzerinde doğrudan etkisi olan, büyük ölçüde farklı ve önemli bir role sahip. Bir yarış sezonu boyunca sürücüler için hem zihinsel hem de fiziksel yük açısından motor sporlarının yoğunluğu, diğer herhangi bir sporda deneyimlenenden çok daha fazla.&nbsp;Hamilton'a etkisi:&nbsp;2016 yılından bu yana 4 dünya şampiyonluğu, 60 galibiyet.<blockquote fr-original-style="color: rgb(9, 9, 9); border-color: rgb(15, 224, 199); border-width: 4px; font-style: italic; padding-left: 10px;" style="color: rgb(9, 9, 9); border-color: rgb(15, 224, 199); border-width: 4px; font-style: italic; padding-left: 10px; margin: 0px 0px 1em; border-left-style: solid; box-sizing: border-box;">Hayatta etrafınıza pozitif insanlar koymanın önemli olduğunu düşünüyorum. Dengesiz ağırlıklarla dolaşamazsınız, daha iyi olmanız için size ilham vermeyen ve düştüğünüzde sizi yukarı kaldırmayan insanlarla dolaşamazsınız. Bunu senin için yapabilecek insanların yanında olmalısın ve o da onlardan biri.</blockquote>

netbol ile ilgili hikayeler