Günümüzde duygusal ilişkiler üzerine belki de hiç olmadığı kadar düşünüyor ve konuşuyoruz. Sevgililer Günü gibi gelenekler, ticari ve sosyal niteliğiyle giderek varlığını sürdürse de duygusal ilişki biçimlerinin sürekli dönüştüğü bir dönemin içindeyiz. Bunun yanında kültürel olarak da bu ilişkilerin dönüşümüne neden olan birçok faktör bulunuyor.Örneğin ortalama bir sosyal medya kullanıcısıysanız son dönemlerde hiç olmadığı kadar pornografik içeriğe maruz kalmanız mümkün. Sosyal medya platformlarının arayüzleri video ağırlıklı bir içerik akışıyla optimize edilirken pornografik ve cinsel içeriklerde de gözle görülür bir artış yaşanıyor. Özellikle OnlyFans gibi özel içerikler için açılan platformların yaygınlık kazanması,&nbsp;“Seks satar”&nbsp;tespitinin hayatın her alanına sızarak bir endüstriye dönüşmesine neden oluyor.Burada ortalama bir sosyal medya kullanıcısının içinde bulunduğu deneyimi odağa almakta fayda var. Yazar Eric Hoel, modern dünyada başarılı olmanın ve ilerlemenin içimizdeki dinozorun dürtülerini kontrol etmekten geçtiğini belirtiyor. Bu dinozora yiyecek, seks, anlık tatmin ve hazları sunmaktan hangi zamanlarda kaçınacağımızı bilmemiz gerektiğini vurgulayan Hoel, günümüzde süper-uyaranlarla etrafımızın kuşatıldığını söylüyor.&nbsp;Pornografi ve cinselliğin önemli bir yer kapladığı bu&nbsp;süper uyaranlar, sosyal ilişkileri şiddetli bir dürtünün tuzağına düşürerek saldırganlık, ötekileştirme ve anlık tatmin üzerinden varlığımızı en temel içgüdülerimize indirgiyor. Böylece sosyal hayatta sahip olamayacağımız yapay bir serotonin dalgasının rüzgarına kapılıyoruz. Son dönemlerde bu duygunun gerçekçi sosyal temasları giderek daha ulaşılmaz kıldığını gösteren birçok farklı yoruma denk gelmek mümkün.The Atlantic&nbsp;yazarı Kate Julian, Amerikalıların “seks durgunluğu”&nbsp;içerisinde olduğunu belirttiği yazısında, bugün 20’li yaşlarının başında olan kişilerin, bir önceki jenerasyona göre iki buçuk kat daha az cinsel ilişkiye girdiğini <a fr-original-style="" href="https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2018/12/the-sex-recession/573949/" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s; touch-action: manipulation; user-select: auto; box-sizing: border-box;" target="_blank">aktarıyor</a>. Benzer şekilde Match․com’un her yıl 5 binden fazla bekar Amerikalıyla yaptığı “Singles in America” anketi de insanların giderek daha az cinsel birliktelik yaşadığını gösteriyor. Kate Julian, konuyla ilgili araştırmasında 24 yaşındaki bir erkekten aldığı e-postaya dikkat çekiyor:<blockquote fr-original-style="color: rgb(9, 9, 9);" style="color: rgb(9, 9, 9); margin: 0px 0px 1em; border-left: 2px solid rgb(94, 53, 177); padding-left: 5px; box-sizing: border-box;">“İnternet, temel sosyal ve cinsel ihtiyaçları karşılamayı o kadar kolay hâle getirdi ki bunları ‘gerçek dünyada’ aramak için çok daha az motivasyonumuz kaldı. Bu, internetin seksten veya ilişkilerden daha tatmin edici olduğu anlamına gelmiyor ama bu dürtüleri yatıştıracak kadar tatmin sağlayabiliyor.”</blockquote>Dolayısıyla burada gerçek cinsel ve duygusal temasın daha zahmetli hâle geldiği, her an ulaşılabilir ve tüketilebilir tatminlerin öne çıktığı bir denklem söz konusu. Pornografinin giderek yaygınlaşmasıyla sosyal izolasyonun pekişmesi arasında da bağlantı kurulabilir. Herhangi bir ilişkiye emek vermek sıkıcı bir akşamı idare edecek anlık tatminlere erişmekten daha zor hâle geliyor. Böylece sahici iletişim imkanları da basitçe bir “zaman kaybıyla” eşitlenebiliyor.&nbsp;Bu kolay erişebilme ve tüketme olgusu yalnızca pornografide değil internet üzerindeki diğer sosyalleşme çabalarında da bulunabilir. Örneğin son dönemlerde kullanıcı sayısı giderek artan flört uygulamaları da bu çerçeveden değerlendirilebilir. Sosyolog Eva Illouz, Soğuk Yakınlıklar kitabında romantik aşk kavramına çoğunlukla sevilen kişinin eşsiz olduğu düşüncesinin eşlik ettiğini belirttikten sonra, internetin bir bolluk ve değiştirilebilirlik ruhuna sahip olduğunu belirtiyor ve ekliyor:<blockquote fr-original-style="" style="margin: 0px 0px 1em; border-left: 2px solid rgb(94, 53, 177); padding-left: 5px; box-sizing: border-box;">“İnternet üzerinden flört, romantik etkileşimler dünyasına bolluk ekonomisi, sınırsız tercih, verimlilik, akılcılaştırma, seçmeli hedef belirleme ve standartlaştırmaya dayanan kitle tüketim ilkelerini sokmuştur…”</blockquote>Bu sahicilik kaybı diyebileceğimiz durum, duygusal iletişim kurma biçimleri üzerinde de dramatik etkiler yaratabiliyor. Bunlardan biri de idare etme kültürünün yaygınlaşması. Zygmunt Bauman, yeni ilişki biçimlerini incelediği Akışkan Aşk kitabında, dolaylı ve sahici iletişimler yerine idare etme kültürünün hâkim olduğunu ve mesajların kendisinden ziyade yalnızca gidip gelmesinin önemli hâle geldiğini anlatıyor. Bauman’a göre iletişimi sürdürmek zorunda hissediyoruz ama bir taraftan dolaysız iletişim kurma biçimlerinden de mahrumuz.Sonuç olarak internette giderek yaygınlaşan pornografi, internet tabanlı karşılaşma imkanları ve söz konusu idare etmeye dayalı iletişim biçimi, gündelik ilişkilere birçok şekilde sirayet ediyor. Yapay bir serotonin dalgasıyla yarattığı geçici tatmin duygusu, duygusal ve cinsel ilişkideki gerçekçi imkanları marjinalleştirirken, kültürel olarak hızlıca tüketilebilir ve sıradanlaştırılmış bir ilişki çerçevesi sunuyor.&nbsp;Burada son dönemlerde sıkça dile getirilen&nbsp;“yalnızlık salgını” olgusuna da bir parantez açabiliriz. Uzun süredir öznellik, sınırsız rekabet ortamında tek başına mücadele vermesi gereken ve uçurumun kenarında çabalayan bir durum olarak tahayyül ediliyor. Bir başınalık yüceltiliyor ve bu doğal bir varoluş koşulu gibi sunuluyor. Yazar Johan Hari’nin dediği gibi bu kopuş, günümüzde saf bir gerçeklik olarak <a fr-original-style="" href="https://www.metiskitap.com/catalog/book/36607?utm_source=aposto" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s; touch-action: manipulation; user-select: auto; box-sizing: border-box;" target="_blank">algılanıyor</a>. Gerçekçi bağların yerini, fırsatlar dünyasındaki mücadeleci benlik aldığı için de yalnızlık, bu mücadelenin ideal bir stratejisi olarak değerlendiriliyor. Böylece atomize bireyciliğin hâkim olduğu günümüzde karşılaşma ve birliktelik imkanlarının giderek daha zorlaştığını görüyoruz.Mental sorunların da kolektif bir şekilde yayıldığı günümüzde, sosyal izolasyonun&nbsp;yıkıcı ve çaresizliğe sevk eden tarafını hiç olmadığı kadar ciddiye almak gerekiyor. Bunun için kuvvetli bağlar kurabilmenin imkanlarını yeniden gözetmek, iyi bir başlangıç olabilir.&nbsp;Söz konusu yalnızlık epidemisi ve sosyal izolasyonun üstesinden gelmek için emek verilmiş, verili kalıpların ötesine geçen ve kolay tüketilmeyen ilişki biçimlerine&nbsp;daha çok ihtiyacımız var. Böylece birini gerçekten “seviyor olmanın” gerektirdiği yükümlülüklerin bir “ağırlıktan” ziyade, ortaklığın getirdiği hafiflik duygusunu getirdiğini fark edebiliriz.

Aposto Gündem

Yalnızlık epidemisi ve sosyal izolasyonun üstesinden gelmek için emek verilmiş, verili kalıpların ötesine geçen ve kolay tüketilmeyen ilişki biçimlerine daha çok ihtiyacımız var. Böylece birini gerçekten “seviyor olmanın” gerektirdiği yükümlülüklerin bir “ağırlıktan” ziyade, ortaklığın getirdiği hafiflik duygusunu getirdiğini fark edebiliriz.

Seçenek bombardımanı duygusal ilişkilere ne yapıyor?

Beynimiz her türlü dış uyarana tepki veriyor; müzik de bunlardan biri.&nbsp;<a fr-original-style="" href="https://serenademagazine.com/series/opinion/how-music-can-affect-our-mood/#:~:text=In%20addition%20to%20positive%20emotions,contributes%20to%20the%20adrenaline%20surge." style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s ease 0s; touch-action: manipulation; -webkit-user-select: auto; box-sizing: border-box;" target="_blank">Müzik</a>, beynimizin dopamin üreten bölümünü uyardığı için duygusal davranışlarımızı etkiliyor. Ne tür müzik dinlediğimiz nasıl hissettiğimiz ile ilişkili olabiliyor. Yani, endişeli ya da sinirli hissediyorsak bunun nedeni o anda dinlemeyi tercih ettiğimiz müzik olabiliyor. O halde farklı müzik türleri dinlemeyi tercih ettiğimizde nasıl etkileniyoruz, gelin birlikte bakalım!<ul fr-original-style="" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 1em; list-style-position: inside; box-sizing: border-box;"><li dir="ltr" fr-original-style="" style="box-sizing: border-box;">Klasik Müzik</li></ul>Müzik geçmişten günümüze genellikle bir eğlence biçimi olarak kullanılıyor ancak müzik aynı zamanda beyin fonksiyonlarına iyi gelme ve rahatlatıcı olma gibi özelliklere de sahip. Özellikle, klasik müzik rahatlatıcı ve sakinleştirici olabiliyor. Klasik müziğin sözsüz olması, enstrümanların uyum içinde olması dinleyenlerin daha iyi hissetmesine yardımcı oluyor.<ul fr-original-style="" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 1em; list-style-position: inside; box-sizing: border-box;"><li dir="ltr" fr-original-style="" style="box-sizing: border-box;">Hard Rock Müzik</li></ul>Olumlu duygular oluşturabilecek bazı müzik türlerinin yanı sıra hard rock tarzı müzik kimi zaman ruh hali üzerinde olumsuz bir etkiye neden olabiliyor. Bu müzik&nbsp;<a fr-original-style="" href="https://serenademagazine.com/series/opinion/how-music-can-affect-our-mood/#:~:text=In%20addition%20to%20positive%20emotions,contributes%20to%20the%20adrenaline%20surge." style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s ease 0s; touch-action: manipulation; -webkit-user-select: auto; box-sizing: border-box;" target="_blank">türü</a> kişilerin agresif bir ruh haline bürünmesine neden olabiliyor. Öte yandan, bu tarz müzikleri dinlemek bireyin içindeki olumsuz duyguların serbest kalmasında da rol oynayabiliyor. Dolayısıyla&nbsp;<a fr-original-style="" href="https://jamaddict.com/what-is-the-effect-of-rock-music-on-the-brain/" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s ease 0s; touch-action: manipulation; -webkit-user-select: auto; box-sizing: border-box;" target="_blank">rock</a> müzik dinlemenin kimi zaman dikkat dağıtma, yaratıcı süreçleri yavaşlatma, agresif davranışları tetikleme gibi olumsuz etkileri olsa da ruh halini düzenleme, kişiyi motive etme, duygu regülasyonuna aracı olma gibi olumlu etkileri de olabiliyor.<ul fr-original-style="" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 1em; list-style-position: inside; box-sizing: border-box;"><li dir="ltr" fr-original-style="" style="box-sizing: border-box;">Rap Müzik</li></ul>Meditasyon müziği dinleyenler ile&nbsp;<a fr-original-style="" href="http://www.inquiriesjournal.com/articles/1402/the-impact-of-music-on-emotion-comparing-rap-and-meditative-yoga-music#:~:text=Results%20demonstrated%20that%20listeners%20of,music%20is%20a%20complex%20one." style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s ease 0s; touch-action: manipulation; -webkit-user-select: auto; box-sizing: border-box;" target="_blank">rap</a> müzik dinleyenler karşılaştırıldığında rap müzik dinleyen kişilerin sözel saldırganlık gösterme ihtimallerinin daha fazla olduğu bulunuyor. Ancak bu noktada şarkı sözlerinin içeriğinin nasıl olduğu da önem taşıyor. Örneğin, şiddet içeren sözlere sahip rap müzik, dinleyenlerin saldırganlık davranışlarında artış görülmesine neden olabiliyor. Öte yandan bazı araştırmacılar, müziğin dinleyicilerde saldırgan davranışı teşvik etmek yerine sanatsal bir algı oluşturabileceğini belirtiyorlar. Kimi zaman dinlediğimiz şarkının üzerimizdeki etkisini bizim beklentilerimiz de şekillendiriyor.<ul fr-original-style="" style="margin-top: 0px; margin-bottom: 1em; list-style-position: inside; box-sizing: border-box;"><li dir="ltr" fr-original-style="" style="box-sizing: border-box;">Pop Müzik</li></ul>Enstrümantal müzik türleri,&nbsp;<a fr-original-style="" href="https://jamaddict.com/the-effect-of-pop-music-on-the-brain/" style="color: rgb(9, 9, 9); text-decoration: none; background-color: transparent; outline: none; cursor: pointer; transition: color 0.3s ease 0s; touch-action: manipulation; -webkit-user-select: auto; box-sizing: border-box;" target="_blank">pop</a> müziğe kıyasla odaklanma konusunda daha etkili olabiliyor. Egzersiz gibi fiziksel aktiviteler sırasında pop müzik dinlemenin olumlu bir etkisi olabiliyor çünkü pop müzik fizyolojik değişiklikleri artırarak kan basıncının yükselmesini sağlayabiliyor.&nbsp;

saldırganlık ile ilgili hikayeler